الوكيل الإخباري-قال مركز الصحة الألماني إن الجسم ينتج فيتامين د بنفسه بنسبة تتراوح بين 80 و90% بالتعرض لأشعة الشمس.
وأوصى المركز بالتعرض لأشعة الشمس 25 دقيقة بمعدل ثلاث مرات أسبوعيا، مع كشف ربع سطح الجسم تقريبا، أي الوجه والذراعين والساقين.
وأضاف أنه يمكن أيضاً امداد الجسم بفيتامين د من الأغذية الغنية به مثل الكبد، والبيض، والفطر ،والأسماك الدهنية، مثل السلمون والماكريل.
ذكر أن فيتامين د، يساعد على امتصاص الكالسيوم لصحة العظام، وتقوية جهاز المناعة، ويمتاز بتأثير إيجابي على الحالة النفسية.
-
أخبار متعلقة
-
خلال الصيف.. لماذا يجب تجنب الاستحمام بالماء البارد؟
-
ملابس واقية من الشمس: ضرورة صحية للفئات الأكثر عرضة للخطر
-
من أجل الصحة.. "نصيحة" خلال موجة الحر
-
ما هي فوائد التفاح في الصيف؟
-
قد يكون "مضرا".. خطأ شائع في استخدام مروحة المنزل
-
السلطات الأمريكية تسحب منتجا شائعا لعلاج تساقط الشعر يهدد سلامة الأطفال
-
دواء شائع لحرقة المعدة قد يسبب مشاكل هضمية خطيرة
-
فيتامين د في الصيف.. هل الاستغناء عنه آمن؟
