وأشارت الدراسة إلى أن الأشخاص الذين ينامون أقل من 6 ساعات أو أكثر من 8 ساعات يومياً تظهر لديهم علامات شيخوخة أسرع مقارنة بغيرهم.
وأظهرت النتائج أن المدة المثالية للنوم تتراوح بين 6.4 و7.8 ساعات ليلاً، إذ سجل أصحابها مؤشرات أقل للشيخوخة البيولوجية.
وأوضح الباحث الرئيسي جونهاو وين أن النوم وحده لا يحدد سرعة الشيخوخة، لكن قلة النوم أو الإفراط فيه قد يكونان مؤشراً على تراجع الحالة الصحية العامة.
-
أخبار متعلقة
-
عواقب الإفراط في تناول رقائق البطاطس
-
دراسة: توقيت تناول الوجبات قد يرتبط بخطر الوفاة
-
حمية البيض المسلوق.. هل تساعد فعلًا على خسارة الوزن؟
-
الأناناس والهضم.. متى يكون الوقت الأفضل لتناوله؟
-
الفيتامينات المتعددة قد تبطئ الشيخوخة.. لكن هل تطيل العمر؟
-
الأسماك الدهنية تدعم الذاكرة.. إليكم أبرز فوائدها للدماغ
-
الكركديه أم الماتشا.. أيهما أفضل لخفض ضغط الدم؟
-
بعد بلوغكم سن الخمسين.. تجنبوا هذه الأطعمة
