للتخلص من الانتفاخ والحصول على نوم عميق وقلب أقوى.. اعتمدوا على هذه الفاكهة

الوكيل الإخباري- رغم شعبية التفاح والموز والفراولة في بريطانيا، تسلط خبيرة التغذية نيكول كووكو من Muscle Booster الضوء على فاكهة الكيوي، واصفة إياها بـ"الكنز الغذائي غير المُقدّر"، بفضل ما تحويه من فيتامين C، ألياف، مضادات أكسدة، وإنزيم نادر يُدعى "أكتينيدين".

وفيما يلي أبرز 6 فوائد لتناول الكيوي يوميًا:
تحسين الهضم: بفضل إنزيم "أكتينيدين"، يعزز هضم البروتينات بفعالية.
تحسين النوم: السيروتونين الطبيعي في الكيوي يساعد على نوم أعمق وأسرع.
صحة البشرة: يحفز فيتامين C إنتاج الكولاجين ويقاوم الشيخوخة.
تقوية المناعة: حبة كيوي واحدة تغطي الحاجة اليومية من فيتامين C.
حماية القلب: يخفض ضغط الدم والكوليسترول بفضل البوتاسيوم والألياف.
دعم فقدان الوزن: منخفض السعرات ويعزز الشعور بالشبع.

المفاجأة؟ نيكول تنصح بتناول الكيوي مع قشرته، التي تشبه قشرة الخوخ وتزخر بالألياف.
كما يعد الكيوي مثاليًا قبل التمرين، لما يوفره من طاقة سريعة وسكريات طبيعية، ويساهم أيضًا في تقليل آلام العضلات بعد النشاط البدني.

تختتم نيكول قائلة: "سواء كنت رياضيًا محترفًا أو مبتدئًا، الكيوي يمنحك دفعة غذائية متكاملة وسريعة الامتصاص."

لبنان 24

• أخبار متعلقة

• لماذا يكتفي بعض الأشخاص بـ4 ساعات نوم ويستيقظون بنشاط؟

• التفاح والقرفة.. ماذا يحدث لسكر الدم؟

• اختصاصي يكشف فواكه مفيدة لمن يعانون الإمساك

• تمرين بسيط في المنزل قد يساعد على خفض ضغط الدم.. كم مرة تحتاج لممارسته؟

• دراسة تكشف الموعد الأفضل لشرب آخر فنجان قهوة

• طعم مرّ في الفم عند الاستيقاظ؟ هذا ما يحاول جسمك إخبارك

• الرمان قد يدعم صحة الكبد.. 3 فوائد محتملة

• عطس ورشح وسعال.. كيف تعرف هل السبب زكام أم حساسية؟