للوقاية من الاكتئاب: احرص على تناول الإفطار قبل هذه الساعة

الوكيل الإخباري-   إذا كنت ترغب في حماية نفسك من الإصابة بالاكتئاب، يوصي باحثون من مستشفى جامعة شيان جياوتونغ في الصين بتناول وجبة الإفطار قبل الساعة الثامنة صباحًا. فقد أظهرت دراسة نشرتها مجلة الاضطرابات العاطفية أن الأشخاص الذين يتناولون إفطارهم قبل هذا الوقت أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب.

وفي المقابل، كشف الباحثون أن الأشخاص الذين يتناولون إفطارهم بعد الساعة التاسعة صباحًا كانوا أكثر عرضة لتقلبات المزاج والاضطرابات العقلية بنسبة 28%. استندت الدراسة إلى تحليل عادات تناول الإفطار لنحو 24 ألف بالغ على مدار 11 عامًا.

رغم أن العلماء لم يتوصلوا بعد إلى السبب المحدد وراء هذا الارتباط، إلا أنهم يعتقدون أن الأشخاص الذين يتناولون إفطارهم في وقت متأخر أو يتخطون الوجبة بالكامل عادةً ما يتبعون نمط حياة غير صحي، وهو ما يؤثر سلبًا على صحتهم النفسية.

 الكونسلتو 

• أخبار متعلقة

• جراحون روس ينجحون في استئصال ورم نادر من قلب طفل بعملية معقدة

• لماذا نشعر بالجوع الدائم؟.. أخصائية تكشف الأسباب وتقدم بدائل غذائية مفيدة

• تأثير الآيس كريم على الكبد

• حل طبيعي للتحكم بالسكري دون أدوية

• ما هو اختبار قياس السكر؟ وعلام تشير نتائجه؟

• كيف يمكن للرياضة أن تُبطئ نمو السرطان؟

• دراسة تكشف سبا مفاجئا للرغبة في السكريات!

• كيف يؤثر تناول الآيس كريم على الكبد؟