لماذا يجب تناول التفاح يوميا؟

الوكيل الإخباري-   يُعد التفاح من أكثر الفواكه استهلاكًا حول العالم، ويتميز بغناه بالفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة، مما يمنحه فوائد صحية متعددة:

غني بالفيتامينات والمعادن: يحتوي على فيتامين C لتعزيز المناعة، وبوتاسيوم لدعم صحة القلب، إضافة إلى فيتامين A وK.
تحسين صحة القلب: الألياف القابلة للذوبان تخفض الكولسترول الضار، والفلافونويدات تحمي الأوعية الدموية.
دعم الجهاز الهضمي: الألياف تحسن حركة الأمعاء وتوازن البكتيريا المفيدة.
التحكم في الوزن: منخفض السعرات ويعطي إحساسًا بالشبع، مما يجعله وجبة خفيفة مثالية.
تقليل خطر الإصابة بالسكري: يساعد في تنظيم مستويات السكر وتحسين حساسية الجسم للإنسولين.
حماية صحة الدماغ: الفلافونويدات تقلل من خطر الإصابة بأمراض التنكس العصبي مثل الزهايمر.
فوائد للبشرة: مضادات الأكسدة تحمي الجلد من الجذور الحرة وتأخر علامات الشيخوخة، ويمكن استخدام عصيره كتونر طبيعي.

لبنان 24 

• أخبار متعلقة

• لدفعة نشاط إضافية.. إليكم هذه البدائل الطبيعية للكافيين

• لماذا يجب عليك تناول العشاء مبكراً في الشتاء؟

• صحة الأمعاء.. العامل الخفي وراء تساقط شعرك

• عادة سيئة تتسبب في تساقط الشعر وظهور الشيب مبكرا

• لعشاق "النودلز".. 43 خبيراً عالمياً يحذرون: صحتكم على المحك

• باحثون يطورون طريقة فعالة لاستعادة البصر بعد السكتة الدماغية

• كوبان من عصير البرتقال يومياً قد يغيّر نشاط الجينات ويحافظ على صحة قلبك

• الساونا وسيلة فعّالة لتخفيف أعراض الاكتئاب الموسمي وتحسين المزاج