لهذه الأسباب تتكلمون أثناء نومكم !

الوكيل الاخباري - يلاحظ أن بعض الأشخاص يتكلمون أثناء نومهم، ولا يعتبر هذا مرضاً أو مشكلة أو اضطراباً، بل هو يبقى أمراً عادياً وموقتاً في حال لم ينعكس بطريقة سلبية على الصحة.

ومن أبرز الأسباب التي تؤدي إلى حدوث ذلك تلك المرتبكة بالصحة النفسية مثل التوتر والقلق والشعور بعدم الارتياح أثناء النوم والاكتئاب وارتفاع درجة الحرارة إضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية في وقت متأخر.

ولتجنب هذه الظاهرة ينصح بتجنب كل ما يمكن أن يسبب الانفعال أو اختبار المشاعر المزعجة قبل وقت قصير من موعد النوم.

كذلك من الضروري الاعتماد على بعض الطرق التي تساعد على الشعور بالاسترخاء، ولهذا من الخطأ مثلاً مشاهدة التلفزيون أو تصفح الهاتف أو أي نوع من أنواع اللوحات الإلكترونية أثناء التمدد في السرير.

والافضل الابتعاد قبل ذلك عن خوض أي نقاش أو جدال، ومن المفيد في المقابل القيام بنشاطات مثل القراءة او الاستماع إلى موسيقة هادئة أو الاستحمام بالماء الدافئ، وهكذا يمكن النوم بطريقة صحية تمنع التكلم أثناء النوم وتساعد على الاستيقاظ مع الشعور بالارتياح التام في الصباح التالي.

المصدر: لها

• أخبار متعلقة

• الغفوة القصيرة وسط النهار .. دراسة تحذر من "خطر كبير"

• اكتشاف آلية التمييز بين الواقع والخيال في الدماغ

• ساعة نوم إضافية في عطلة نهاية الأسبوع قد تحمي من فقدان السمع

• أطعمة يظنها الجميع صحية.. لكنها تُخفي سعرات حرارية خطيرة

• اكتشاف مفتاح للوقاية من الالتهابات القابلة للتحول إلى سرطان

• تحديد مؤشر جديد لآلام الظهر المزمنة

• منتجات تساعد على نمو الشعر

• لا تغامر بصحتك... ما خطورة شراء "بطيخ ع السكّين"؟