ما علاقة النشاط الليلي على وسائل التواصل الاجتماعي بالقلق؟

الوكيل الإخباري-   كشفت دراسة حديثة من جامعة بريستول البريطانية أن الأشخاص الذين ينشطون على وسائل التواصل الاجتماعي في وقت متأخر من الليل، معرضون بشكل أكبر لمشكلات في الصحة النفسية، مثل القلق والاكتئاب.

📱 الدراسة التي نُشرت في مجلة Scientific Reports، حللت أكثر من 18 ألف تغريدة لـ310 مشاركين على منصة X (تويتر سابقًا)، ووجدت أن من يغردون بانتظام بين الساعة 11 مساءً و5 صباحاً يعانون صحة نفسية أسوأ من غيرهم.

🔍 الباحثون يشيرون إلى عدة أسباب وراء هذا التأثير السلبي:
قلة النوم أو تدهور جودته بسبب السهر.
الضوء الأزرق من الهاتف يعيق إفراز هرمون النوم (الميلاتونين).
التفاعل العاطفي مع المحتوى قد يؤدي إلى "استثارة ذهنية" تمنع النوم الهادئ.

🧠 د. دانيال جوينسون، الباحث الرئيسي، أكد أن "توقيت الاستخدام" أهم من عدد ساعات الاستخدام، وقال:
"النشر الليلي قد يكون أحد أكثر سلوكيات السوشيال ميديا ضررًا بالصحة النفسية".

💡 النصيحة؟ أطفئ هاتفك قبل النوم بساعتين على الأقل، وابتعد عن المنشورات المثيرة أو المحفزة في وقت متأخر. صحتك أولاً.

ارم نيوز 

• أخبار متعلقة

• ماذا يجب أن تأكل بعد تلقي لقاح الإنفلونزا؟

• "ميزانية النبضات".. مؤشر قد يغيّر طريقة فهمنا لصحة القلب

• 3 أطعمة تجنّبها في الصباح لصحة معدتك

• مادة هلامية مبتكرة تبشّر بعلاج دائم لفقدان الصوت

• مشروب شائع يشكل درع وقاية من مرض الكبد الدهني

• فوائد المشي للحامل.. تمرين بسيط بفوائد مذهلة للأم والجنين

• 5 عادات بسيطة للتحكم في الشهية والحد من الإفراط في تناول الطعام

• أطعمة الإفطار التي تحمي الدماغ من الخرف المبكر