الوكيل الإخباري _ يعد هرمون السعادة والمعروف بـ "السيروتونين" من العناصر التي تمنح الإنسان شعورا بالارتياح النفسي في ظل ضغوط الحياة ، حيث انه يعد مضاد لـ الاكتئاب وذلك لأنه يلعب دورا مهما في تحسين المزاج وتعتبر الاطعمة من الامور التي تساهم في رفع هرمون السعادة ، اليك نصائح بسيطة تعملعلى تحفيز هذا الهرمون وزيادته في الجسم :
احرص على شرب كميات كافية من السوائل عند ممارسة الرياضة .
تناول وجبات منخفضة البروتين بقدر احتياج جسمك فقط.
لا تحرم نفسك من الكربوهيدرات بشكل زائد.
احرص على تناول الموز والأناناس والبرقوق.
احرص على تناول المحار والحبار البحري كل بضعة أسابيع.
احرص على علاقة زوجية متجددة ومليئة بالعاطفة.
تناول الشوكولاتة حيث انها تساعد على تحسين المزاج.
المصدر : سبوتنيك
-
أخبار متعلقة
-
3 أمور مهمة افحصها قبل شراء الأسماك المعلبة
-
تشرب الكولا يوميًا؟.. إليك ما قد يحدث لكليتيك
-
لماذا يكتفي بعض الأشخاص بـ4 ساعات نوم ويستيقظون بنشاط؟
-
التفاح والقرفة.. ماذا يحدث لسكر الدم؟
-
اختصاصي يكشف فواكه مفيدة لمن يعانون الإمساك
-
تمرين بسيط في المنزل قد يساعد على خفض ضغط الدم.. كم مرة تحتاج لممارسته؟
-
دراسة تكشف الموعد الأفضل لشرب آخر فنجان قهوة
-
طعم مرّ في الفم عند الاستيقاظ؟ هذا ما يحاول جسمك إخبارك
