نصائح لا تنسى اتباعها في ظل الرياح والأتربة

الوكيل الإخباري - مع استمرار فصل الشتاء ، تزداد الرياح المحملة بالغبار والأتربة، والتي قد تسبب التعرض لمشكلات صحية عدة، أبرزها التهابات الجيوب الأنفية.

نصائح مهمة في ظل الرياح والأتربة
1-إغلاق الأبواب والنوافذ جيدًا لعدم دخول الأتربة للغرف والسيارات.
2-استخدام منقي الهواء لعدم استنشاق الأتربة والغبار داخل الغرف.
3-ارتداء كمامة لحماية الجهاز التنفسي قدر الإمكان من أي رمال وأتربة تسبب تهيج الجيوب الأنفية والرئتين.
4-ارتداء نظارة مناسبة وقت الرياح للوقاية من دخول الرمال والغبار للعينين.
5-عدم لمس الفم والأنف والعين باليدين نهائيًا، مع ضرورة غسل اليدين باستمرار.
6-ارتداء قبعة على الرأس لحماية الشعر والأذن من الغبار.
7-ترطيب الجلد عن طريق الكريمات المناسبة لكل نوع بشرة.
8-شرب كمية كافية من السوائل الدافئة والمياه الفاترة طوال اليوم.
9-تناول الفواكه والخضروات الطازجة الغنية بالفيتامينات، وعلى رأسها فيتامين سي.
10-تناول أدوية الحساسية والتهابات الجيوب الأنفية في حال الإصابة بها للوقاية من تفاقم الأعراض.
11-استعمال قطرات العين في حال احمرارها وتهيجها بسبب الأتربة.
12- تناول المكملات الغذائية اللازمة في حال الإصابة بضعف الجهاز المناعي.
13-الالتزام بالمنازل أو المكاتب قدر الإمكان وعدم الخروج في الشوارع أثناء الرياح والأتربة.
14-عدم تناول الأطعمة المكشوفة والوجبات السريعة نتيجة احتمالية تعرضها للأتربة.

الكونسلتو 

• أخبار متعلقة

• بعد سن الأربعين – 5 تحاليل أساسية لا تغفلي عنها

• أطعمة ممنوع تسخينها مرة أخرى.. تعرف عليها

• مكملات غذائية قد تضرّ بصحتك إذا تناولتها دون استشارة طبية

• تورم تحت الإبط.. إليك الأسباب

• مشروبات لا يُنصح بتناولها مع أدوية شائعة

• دليلك للحفاظ على نسبة السكر بالدم في الصباح.. اتبع هذه العادات

• ألم الجانب الأيسر من الظهر.. إليك 7 أسباب

• ماذا يحدث لجسمك عندما تنام بعد منتصف الليل؟