نصائح لتعزيز صحة الدماغ

الوكيل الإخباري - يعتبر الدماغ، بلا شك، أحد أهم أعضاء جسم الإنسان، وهذا العضو الذي يبلغ وزنه كيلوغراماً ونصف الكيلوغرام، يشبه جهاز التحكم عن بعد، حيث يتحكم في جميع أنشطة جسم الإنسان.

كيفية العمل من أجل تحسين صحة الدماغ :

· يلعب نمط حياتك دوراً مهماً في السيطرة على أمراض الدماغ.
· تجب السيطرة على مشاكل، مثل: ضغط الدم، وأمراض القلب، والسكري، وارتفاع الكوليسترول. 
· يجب تجنب تناول أي مواد ضارة ومؤذية.
· تناول المزيد من الأطعمة المغذية، وتجنب الأطعمة المقلية/ الدهنية والسكرية. 
· زيادة استهلاك الخضروات والبقول.
· ممارسة ما لا يقل عن 30 إلى 45 دقيقة من المشي السريع أو الركض أو التمرين أو اليوغا أو التأمل كل يوم، للحفاظ على الصحة البدنية.

زهرة الخليج

• أخبار متعلقة

• إنجاز علمي رائد يعيد لمريض سكري قدرته على إنتاج الأنسولين

• الشاي بالسكر.. بين الفوائد والآثار الصحية السلبية

• تقرير يسلط الضوء على أهمية استراتيجيات الحد من المخاطر لمكافحة أزمة التدخين في باكستان

• قضم الخد من الداخل.. عادة شائعة قد تتحول لمشكلة صحية

• لهذا السبب - البيض مفيد للعينين

• 6 تعديلات تخفّف ضبابية الدماغ خلال سن اليأس

• أطعمة تحسّن مقاومة الأنسولين وتقلّل خطر السكري

• بعد ضغط الامتحانات.. 7 عادات بسيطة تساعد طلاب الثانوية العامة على استعادة النشاط