هل تناول الأناناس يوميا صحي؟

الوكيل الإخباري-   الأناناس فاكهة استوائية غنية بفيتامين C، المنغنيز، والألياف، كما يحتوي على إنزيم البروميلين الذي يساعد على الهضم ويخفف الالتهابات.

لكن رغم فوائده، الإفراط في تناوله قد يسبب:
ارتفاع السكر في الدم (خاصة لمرضى السكري)
انتفاخ أو وخز في الفم
مشكلات هضمية لمن لديهم ارتجاع مريء أو حساسية من الأطعمة الحمضية

أيضًا، عصير الأناناس يحتوي على سكر أكثر وألياف أقل، ما يجعله أقل فائدة من الفاكهة الطازجة.

النصيحة:
يمكن تناول الأناناس يوميًا باعتدال، ويفضّل دمجه مع بروتين أو دهون صحية. واستشر الطبيب إذا كنت تتناول أدوية مثل مميعات الدم.

ارم نيوز 

• أخبار متعلقة

• البروتين بالقهوة.. معلومات "مهمة" لكل رياضي ومهتم بالرشاقة

• لماذا قد تشعر بالتعب أو الانتفاخ رغم تناول "أطعمة صحية"؟

• تأثير الغذاء على جودة النوم

• إلى متى يمكن الاستمرار في تناول مضادات الاكتئاب؟

• كيف تعزّز جهازك المناعي في فصل الشتاء؟

• لماذا يجب منع طفلك من شرب الشاي أو القهوة؟

• عادات صغيرة تغيّر حياتك خلال 30 يومًا

• دراسة تكشف الأولوية بين النوم والرياضة