الوكيل الاخباري - جمعت صحيفة "ذا صن" البريطانية مجموعة من الدراسات التي كشفت عن 10 خطوات تساعد على التخلص من الدهون وتقلل الوزن ، ووفقا لما نشرته الصحيفة، جاءت العشر خطوات على النحو التالي :
- تناول الطعام الغني بالألياف.
- تناول المزيد من الخضار.
- شرب كمية كافية من الماء.
- تناول الطعام في جدول منتظم.
- النوم لفترات طويلة.
- لا تحرم نفسك من الطعام غير الصحي.
- لا للتجويع.
- لا تتمرن بشكل زائد.
- تخلص من التوتر.
المصدر: سبوتنيك
-
أخبار متعلقة
-
لماذا تزيد المشروبات الغازية من خطر الإصابة بحصى الكلى؟
-
حروق الشمس البسيطة.. كيف تتعامل معها؟
-
5 نصائح مهمة لمرضى السكري أثناء السفر
-
هل الشاورما مضرة؟ أخصائية تغذية توضح الحقيقة
-
الدوخة شائعة في الصيف- نصائح تساعد على التخلص منها
-
5 فئات يحذر عليها تناول البطيخ
-
هل يسبب تناول الجبن في المساء الكوابيس؟
-
عادات يومية تُلحق ضررا خفيا بالأسنان.. احذرها
