10 خطوات مذهلة لإنقاص الوزن !

الوكيل الاخباري - جمعت صحيفة "ذا صن" البريطانية مجموعة من الدراسات التي كشفت عن 10 خطوات تساعد على التخلص من الدهون وتقلل الوزن ، ووفقا لما نشرته الصحيفة، جاءت العشر خطوات على النحو التالي :

- تناول الطعام الغني بالألياف.
- تناول المزيد من الخضار.

- شرب كمية كافية من الماء.
- تناول الطعام في جدول منتظم.
- النوم لفترات طويلة.
- لا تحرم نفسك من الطعام غير الصحي.

- لا للتجويع.
- لا تتمرن بشكل زائد.
- تخلص من التوتر.

المصدر: سبوتنيك

• أخبار متعلقة

• كيف يرفع الملح "الخفي" ضغط الدم دون أن تشعر؟

• البروتين بالقهوة.. معلومات "مهمة" لكل رياضي ومهتم بالرشاقة

• لماذا قد تشعر بالتعب أو الانتفاخ رغم تناول "أطعمة صحية"؟

• تأثير الغذاء على جودة النوم

• إلى متى يمكن الاستمرار في تناول مضادات الاكتئاب؟

• كيف تعزّز جهازك المناعي في فصل الشتاء؟

• لماذا يجب منع طفلك من شرب الشاي أو القهوة؟

• عادات صغيرة تغيّر حياتك خلال 30 يومًا