الوكيل الإخباري _ نتيجة لقلة الحركة والجلوس لفترات طويلة التي تسبب بها الحجر المنزلي اصبح الكثير يعاني من الآم العظام وللتخلص منها عليك بتناول هذه المشروبات :
عصير البرتقال
يعد عصير البرتقال من لمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين ج، الذي يساعد على تقوية العظام ويحميه من الكسور، وينصح الأطباء كبار السن بتناوله بصورة دورية، للوقاية من هشاشة العظام ، ولكن يجب أن نتناول عصير البرتقال بكميات معتدلة، مع مراعاة عدم إضافة السكر إليه عند تحضيره.
المياه
تمثل المياه أهمية كبيرة لصحة العظام، إذ تساعد على تنقية الجسم من السموم والمركبات الضارة التي تهدد صحته، فضلًا عن دورها في الحفاظ على مرونة المفاصل ومكافحة الالتهابات.لذلك يجب الحرص على شرب كميات وفيرة من الماء، لا تقل عن الكمية الصحية الموصي بها، ألا وهي 8 أكواب موزعين على مدار اليوم.
الشاي الأخضر
يصنف الشاي الأخضر من المشروبات التي تساعد على تقوية العظام وتحميه من خطر الكسور والهشاشة، لاحتوائه على مواد كيميائية تعمل على تثبيط عملية انهيار الخلايا العظمية، مثل مادة البوليفينول المكافحة للالتهابات.
مشروب الكركم بالزنجبيل
تناول مشروب الكركم بالزنجبيل يساعدك على ان تصبح أكثر قدرة على الحركة والمشي دون الشعور بأي ألم، لاحتوائه على نسبة عالية من المواد المضادة للالتهاب، أبرزها مادة الكركمين.
المصدر : الكونسلتو
-
أخبار متعلقة
-
لماذا تزيد المشروبات الغازية من خطر الإصابة بحصى الكلى؟
-
حروق الشمس البسيطة.. كيف تتعامل معها؟
-
5 نصائح مهمة لمرضى السكري أثناء السفر
-
هل الشاورما مضرة؟ أخصائية تغذية توضح الحقيقة
-
الدوخة شائعة في الصيف- نصائح تساعد على التخلص منها
-
5 فئات يحذر عليها تناول البطيخ
-
هل يسبب تناول الجبن في المساء الكوابيس؟
-
عادات يومية تُلحق ضررا خفيا بالأسنان.. احذرها
