الوكيل الإخباري- مع التغيرات التي تحدث في الطقس خلال فصل الربيع، تزداد الحاجة إلى تناول المشروبات الطبيعية التي تساعد في ترطيب الجسم، وأحد الخيارات المثالية لذلك هو عصير الليمون. لكن يمكن تعزيز هذا المشروب المفضل بإضافات صحية من مطبخك لجعله أكثر فائدة وصحة.
إليك 4 إضافات صحية يمكن أن تحول عصير الليمون إلى مشروب مغذي ومنعش:
- بذور الشيا: غنية بالأحماض الدهنية أوميغا 3، الألياف، والبروتين، مما يساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي ودعم صحة القلب. إضافة بذور الشيا إلى عصير الليمون يُنتج مشروبًا مشبعًا وغنيًا بالعناصر الغذائية.
- أوراق النعناع الطازجة: تحتوي أوراق النعناع على فيتامينات A و C، والحديد، ومضادات الأكسدة، مما يُحسن نكهة العصير ويساعد في الهضم، ويقلل من الغثيان ويُعزز صحة الجهاز التنفسي.
- الكركم: يحتوي على الكركمين الذي يمتلك خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة. إضافة رشة من الكركم تساعد على تحسين الهضم وتقوية جهاز المناعة، كما يعزز الفلفل الأسود امتصاص الكركمين.
- الزنجبيل: يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات، ويُحسن الهضم ويقلل من الغثيان. إضافة الزنجبيل الطازج إلى عصير الليمون يزيد من فعاليته في تعزيز جهاز المناعة.
جرب هذه الإضافات لجعل عصير الليمون أكثر صحة وانتعاشًا خلال أيام الصيف الحارة.
اليوم السابع
-
أخبار متعلقة
-
لماذا تزيد المشروبات الغازية من خطر الإصابة بحصى الكلى؟
-
حروق الشمس البسيطة.. كيف تتعامل معها؟
-
5 نصائح مهمة لمرضى السكري أثناء السفر
-
هل الشاورما مضرة؟ أخصائية تغذية توضح الحقيقة
-
الدوخة شائعة في الصيف- نصائح تساعد على التخلص منها
-
5 فئات يحذر عليها تناول البطيخ
-
هل يسبب تناول الجبن في المساء الكوابيس؟
-
عادات يومية تُلحق ضررا خفيا بالأسنان.. احذرها
