5 عادات تدمر جهازك المناعي وتجعلك فريسة سهلة لفيروس كورونا

الوكيل الاخباري - تقوية الجهاز المناعي من أهم عوامل مكافحة فيروس كورونا المستجد، حيث عرض موقع "الكونسلتو" الطبي، 5 عادات خاطئة تضعف الجهاز المناعي.

- الإجهاد المزمن :

توصلت دراسة إلى أن الأشخاص الذين يعانون من الإجهاد المزمن يتعرض جهازهم المناعي للضرر، ما يجعلهم أقل قدرة على مكافحة عدوى الجهاز التنفسي.

- تناول الأطعمة المصنعة :
بعض الأبحاث أكدت أن هذه الأطعمة الغذائية تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات المكررة والألوان الصناعية والمواد الحافظة، والتي تُضعِف مناعة الجسم.

- قلة النوم :
عدم الحصول على قسط كاف من النوم، يعرضك للإجهاد الذي يؤثر على كفاءة الجهاز المناعي.

- تناول الكحوليات :
تعد الكحوليات من المشروبات التي تدمر الجهاز المناعي، حيث تتسبب في تعطيل وظائف الميكروبات المعوية التي تساعد مناعة الجسم على القيام بوظيفتها الحيوية.

- التدخين :
المركبات الكيميائية في التبغ تؤثر بالسلب على البطانة المخاطية الموجودة في الجهاز التنفسي فتصبح الرئة أقل قدرة على التخلص من السموم لتزيد فرص الإصابة بالأمراض التنفسية.

المصدر: سبوتنيك

• أخبار متعلقة

• 5 طرق لتحسين وجبة الإفطار وزيادة الطاقة خلال اليوم

• تناول الطعام برفقة الآخرين قد يساعد في تنظيم سكر الدم

• الجلوس الطويل وتأثيره على الظهر.. ما الذي يحدث؟

• كيف تحافظ على قوة قبضة يدك؟ 5 طرق فعالة

• ما أفضل طريقة لتناول البيض لزيادة البروتين؟

• 3 أمور مهمة افحصها قبل شراء الأسماك المعلبة

• تشرب الكولا يوميًا؟.. إليك ما قد يحدث لكليتيك

• لماذا يكتفي بعض الأشخاص بـ4 ساعات نوم ويستيقظون بنشاط؟