الوكيل الاخباري- الكيوي هو فاكهة صغيرة الحجم، يتميز باحتوائه على العناصر الغذائية والفيتامينات التي تعزز الصحة وتقدم العديد من الفوائد للجسم وتحمي من فرص الإصابة بالأمراض.
القيمة الغذائية للكيوي
يحتوي 140 جرام من الكيوي على العناصر الغذائية الآتية:
- 90 سعر حراري.
- 1 جرام بروتين.
- 1 جرام دهون.
- 21 جرام كربوهيدرات.
- 5 جرام ألياف.
- 15 جرام سكر.
فوائد الكيوي
هناك العديد من الفوائد التي يقدمها الكيوي لصحة الجسم من بينها:
1- تقوية الجهاز المناعي
2- تعزيز صحة الجهاز الهضمي
3- دعم صحة العين
4- فقدان الوزن
5- تحسين صحة القلب
-
أخبار متعلقة
-
عواقب الإفراط في تناول رقائق البطاطس
-
دراسة: توقيت تناول الوجبات قد يرتبط بخطر الوفاة
-
حمية البيض المسلوق.. هل تساعد فعلًا على خسارة الوزن؟
-
الأناناس والهضم.. متى يكون الوقت الأفضل لتناوله؟
-
الفيتامينات المتعددة قد تبطئ الشيخوخة.. لكن هل تطيل العمر؟
-
الأسماك الدهنية تدعم الذاكرة.. إليكم أبرز فوائدها للدماغ
-
الكركديه أم الماتشا.. أيهما أفضل لخفض ضغط الدم؟
-
بعد بلوغكم سن الخمسين.. تجنبوا هذه الأطعمة
