بحسب الدكتورة ليندا جاد الحق، استشارية التغذية العلاجية:
✅ في الصباح أو بين الوجبات:
يمد الجسم بـالطاقة والبروتين.
يعزز الشبع ويحسّن حركة الأمعاء.
يُفضل تناوله مع الفواكه أو الشوفان لنتائج أفضل.
🌙 في المساء:
يُنصح بتناول زبادي خالي أو منخفض الدسم.
يجب تجنب إضافة السكر أو العسل لتفادي السعرات الزائدة.
تناول الزبادي الخالي من السكر ليلاً قد يدعم الهضم دون التأثير على الوزن أو النوم.
📌 النتيجة: الزبادي مفيد في كلا الوقتين، لكن تختلف فوائده حسب توقيت تناوله ومكوناته.
-
أخبار متعلقة
-
هل شرب الماء البارد أم الساخن أفضل صيفًا؟ طبيب يجيب
-
البصل الأخضر وصحة القلب.. حقائق لا تعرفها
-
"الحل السحري" للمناعة القوية والمزاج الجيد
-
مع ارتفاع درجات الحرارة احذروا من ضربات الشمس .. وهذه أعراضها
-
متى يزداد خطر حدوث المضاعفات القلبية لدى مرضى السرطان؟
-
إرشادات طبية لضمان حج آمن وسليم للحجاج هذا العام
-
ما أثر زيادة الزنك في الجسم؟
-
وسيلة بسيطة للوقاية من أمراض الغدة الدرقية