الوكيل الاخباري - تحدثت إخصائية التغذية الروسية، إيرينا كاراييفا، عن الأطعمة التي تثير الانتفاخ، مشيرة إلى الخطأ الرئيسي في مكافحة هذه المشكلة.
تقول كاراييفا: يشتكي الكثير من الناس من التورم، لذلك إذا كنت ترغب في تجنبها، يجب عليك التخلي عن بعض المنتجات، مثل منتجات الألبان. الحليب كامل الدسم، والقشدة، والجبن، فكلها تسبب التورمات في الوجه.
وأوضحت الخبيرة أنه من الأفضل استخدام منتجات حليب الماعز أو منتجات الألبان الخالية من اللاكتوز.
وتابعت: "السكر يرفع مستويات الأنسولين في الدم ويحتفظ بالماء، لذلك يمكن أن يكون خبز القمح ومنتجاته من الأسباب الرئيسية للتورم".
وخلصت إلى أن أكبر خطأ في الوذمة هو التوقف عن شرب الماء، لأنه غالبًا ما يكون الانتفاخ بسبب الجفاف.
وتنصح الخبير بإزالة الأطعمة المذكورة أعلاه من النظام الغذائي، بالإضافة إلى اتباع نمط حياة صحي، شرب كمية كافية من الماء والنوم في الوقت المحدد. وبعد ذلك أسبوعين سيختفي التورم.
المصدر : سبوتنك
اظهار أخبار متعلقة
اظهار أخبار متعلقة
اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة
-
أخبار متعلقة
-
علامات غير معروفة عن مقدمات السكري
-
ماذا تفعل عند ملاحظة أول أعراض الإنفلونزا؟
-
أطعمة تضر بالكلى والكبد دون أن تعلم
-
5 فواكه حمراء تعزز صحة القلب.. ما هي؟
-
ما الذي يقوله مكان الألم في البطن عن صحتك؟
-
رفع الأثقال يجعل الجسم أصغر سناً
-
مؤشر قوي على مدى سرعة شيخوخة الدماغ
-
النوم الجانبي أم على الظهر.. أيهما أفضل لصحتك؟