ويقول الدكتور المصري إبراهيم سعيد جمعة، أخصائي الباطنة وسوء التغذية، إن ضغط الدم مرض مزمن يجب مراقبته، منعا للتعرض لمشكلات صحية خطيرة مثل الأزمات القلبية والسكتة الدماغية.
وأضاف لـ"مصراوي"، أن هناك علامات تدل على ارتفاعه في الصباح، مثل الصداع الشديد، خاصةً في مؤخرة الرأس أو الجبهة. وأيضًا، نزيف الأنف يكون أحد أعراض ارتفاع ضغط الدم نتيجة الضغط على الأوعية الدموية الصغيرة في الأنف، ما يؤدي إلى تمزيقها.
ومن أعراضه أيضًا تشوش الرؤية بسبب تلف الأوعية الدموية، وضيق التنفس بسبب عدم ضخ الدم بشكل فعال.
وتوجد علامات أخرى تدل على ارتفاع ضغط الدم:
الدوخة
التعب
الارتباك
اضطراب نبضات القلب
نصائح لتفادي ارتفاع ضغط الدم:
اتباع نظام غذائي صحي
ممارسة الرياضة بانتظام
الحفاظ على وزن صحي
الإقلاع عن التدخين
تقليل تناول الكافيين
التحكم في التوتر
واختتم قائلاً: "قد لا تلاحظ هذه الأعراض على جميع الأشخاص؛ لذا من المهم قياسه بشكل منتظم إذا ظهر عليك بعضها".
-
أخبار متعلقة
-
طبيب يكشف عن عادة خطيرة تسبب تصلب شرايين الساقين
-
6 طرق للوقاية من آلام المفاصل في الشتاء
-
اعتمدت على مبدأ "الحد من المخاطر".. واقتربت من إعلانها دولة خالية من الدخان
-
لحمل بدون إنفلونزا- تناولي هذا المشروب يوميًا
-
مخاطر إعادة استخدام عبوات المياه وحاويات الطعام البلاستيكية
-
3 نصائح لحماية العمود الفقري من الانحناء مع تقدّم العمر
-
10 مشروبات لها تأثير مذهل في خفض سكر الدم
-
خبيرة تغذية توصي بالقرفة: تحمي من مرض خطير
