ومن أبرز هذه الأطعمة:
الخيار: يحتوي على نحو 96% من الماء، ويعد من أكثر الأطعمة ترطيباً للجسم.
الطماطم: تضم حوالي 94% من الماء، وتوفر مجموعة من الفيتامينات ومضادات الأكسدة.
الفراولة: تحتوي على نحو 92% من الماء، إضافة إلى الألياف وفيتامين "سي".
البطيخ: من أشهر الفواكه المرطبة، إذ تصل نسبة الماء فيه إلى 92%.
الغريب فروت: يحتوي على نحو 90% من الماء، ويتميز بغناه بالفيتامينات ومضادات الأكسدة.
ويؤكد خبراء التغذية أن هذه الأطعمة تساعد في الحفاظ على ترطيب الجسم، خاصة خلال الطقس الحار أو عند زيادة النشاط البدني، لكنها لا تغني عن شرب كميات كافية من الماء يومياً.
-
أخبار متعلقة
-
رعشة اليدين ليست دائماً عابرة.. ماذا عن مستوى السكر؟
-
10 دقائق فقط.. ماذا يحدث لدماغك بعد الجري البطيء؟
-
بينها الزعفران.. 3 نباتات قد تدعم الذاكرة مع التقدم في العمر
-
لمستخدمي "مونجارو" و"أوزمبيك".. دراسة تحذّر من التوقف المفاجئ
-
دراسة تكشف ما وراء استمرار ألم الروماتويد والإرهاق
-
علامات تكشف التوت الأزرق الفاسد قبل شرائه
-
مكونان فقط.. وجبة خفيفة قد تدعم صحتك مع التقدم في العمر
-
هذا ما يفعله تناول البيض يومياً بمستويات سكر الدم
