أعراض شائعة تدل على نقص المغنيسيوم في الجسم

الوكيل الاخباري - أشارت دراسة أجريت في وقت سابق إلى أن بعض العلامات الواضحة التي تظهر على الجسم يمكن أن تؤدي إلى كشف نقص في عنصر المغنيزيوم. ومن المعلوم أن هذا العنصر يؤدي دوراً أساسياً في العديد من وظائف الجسم مثل عملية أيض البروتينات والكربوهيدرات والدهون. كما أنه يساهم في خفض مستوى ضغط الدم.

ومن أجل توفير حاجة الجسم إليه ينصح الاختصاصيون بتناول بعض أنواع الطعام مثل المكسرات النيئة والخالية من الملح والبازيلاء والمشمش المجفف والخضار الورقية فضلاً عن الأسماك وثمار البحر.

ويمكن أن تظهر الحاجة إلى تناول متممات المغنيزيوم في حالات الشعور بالتعب غير المبرر والانفعال وتراجع الذاكرة والتبلد الذهني.

كما قد تدل على حدوث نقص فيه بعض الاعراض مثل التشنجات العضلية وفقدان الشهية والغثيان والتقيؤ مع عدم انتظام ضربات القلب وتساقط الشعر وتكسر الأظافر.

ومن الممكن أن ينتج هذا عن أسباب مختلفة منها عدم تناول الفواكه والخضار والتعب الجسدي أو العاطفي فضلاً عن بعض اضطرابات الجهاز الهضمي أو الغدد الصماء أو الكلى. ومن الممكن أن يسببه أيضاً تناول بعض الادوية مثل تلك المدرة للبول أو المخصصة لعلاج أمراض القلب.

لها

• أخبار متعلقة

• فوائد صحية لتوت الزعرور.. تعرفوا إليها

• حمية تحد من علامات الشيخوخة غير الصحية.. تعرفوا على تفاصيلها

• 5 عادات يومية بسيطة تعزز صحة القلب بحسب طبيب أميركي

• أدوية شائعة قد تجعل بشرتك أكثر عرضة لحروق الشمس الشديدة

• تناول الدجاج بانتظام يرتبط بمخاطر صحية.. هذا ما كشفته آخر الدراسات

• هل الماتشا أفضل للصحة من الشاي والقهوة ؟

• أخطاء شائعة في استخدام مزيل العرق

• الخضار الورقية الأكثر فائدة لكبار السن