الوكيل الإخباري-يعد عدم تناول الأرز أو تقليل استهلاكه من بين أهم الأشياء التي يرغب الكثير منا في القيام بها عندما يتعلق الأمر بإنقاص الوزن، لكن هل يجب أن تتخلى عن الأرز تمامًا؟
تقول خبيرة التغذية الشهيرة روجوتا ديويكار، في منشور لها على إنستغرام، إن التخلي عن تناول الأرز بشكل كامل أمر خاطئ.
ووفقا لما نقلته صحيفة إنديان إكسبرس عن ديويكار، فإن الأرز ينطوي على الكثير من الفوائد الصحية أهمها:
- يعتبر الأرز مادة حيوية، فهو لا يغذيك فقط ولكنه يغذي أيضاً النظام البيئي المتنوع للميكروبات بداخلك.
- يؤدي تناول الأرز إلى استجابة ثابتة لسكر الدم عند تناوله مع البقول والسمن واللحوم.
- يعد الأرز سهل الهضم وخفيف على المعدة، ويساعد على النوم، مما يؤدي إلى توازن هرموني أفضل؛ وهذا مطلوب بشكل خاص في سن الشيخوخة ولدى صغار السن.
- الأرز رائع للبشرة، لأنه يتخلص من المسام المتضخمة التي تحتوي على مستويات عالية من البرولاكتين.
- يحافظ على نمو الشعر الذي قد يتلفه ضعف الغدة الدرقية، ويحسنه.
- كل جزء من الأرز صالح للاستعمال؛ حيث يتم تغذية النخالة للماشية.
- يترك وراءه رطوبة كافية في التربة لتنمو البقول التي تثري التربة بعد ذلك عن طريق العمل كتركيبات نيتروجين طبيعية.
-
أخبار متعلقة
-
رعشة اليدين ليست دائماً عابرة.. ماذا عن مستوى السكر؟
-
10 دقائق فقط.. ماذا يحدث لدماغك بعد الجري البطيء؟
-
بينها الزعفران.. 3 نباتات قد تدعم الذاكرة مع التقدم في العمر
-
لمستخدمي "مونجارو" و"أوزمبيك".. دراسة تحذّر من التوقف المفاجئ
-
دراسة تكشف ما وراء استمرار ألم الروماتويد والإرهاق
-
علامات تكشف التوت الأزرق الفاسد قبل شرائه
-
مكونان فقط.. وجبة خفيفة قد تدعم صحتك مع التقدم في العمر
-
هذا ما يفعله تناول البيض يومياً بمستويات سكر الدم
