الكمية المسموحة من خل التفاح وفوائده الصحية

الوكيل الإخباري-   يتساءل الكثيرون عن الكمية اليومية المناسبة من خل التفاح لتحقيق أفضل فوائده الصحية. وفقًا لدراسة عام 2016، تُعتبر ملعقة كبيرة واحدة (15 مل) هي الجرعة اليومية الآمنة والمفيدة.

فوائد تناول ملعقة كبيرة من خل التفاح يوميًا:
تحسين الهضم: حمض الأسيتيك في خل التفاح يعزز صحة الجهاز الهضمي ويدعم الميكروبيوم المعوي.
المساعدة في فقدان الوزن: يزيد الشعور بالشبع مما يقلل السعرات الحرارية.
تنظيم سكر الدم: مفيد لمرضى السكري عبر تحسين حساسية الإنسولين.
مضاد للبكتيريا: يعزز المناعة بفضل خصائصه المضادة للميكروبات.
الوقاية من أمراض القلب: يخفض مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية.
تحسين صحة البشرة: يحافظ على توازن حموضة الجلد ويقلل من حب الشباب.

يُسمح بأخذ حتى ملعقتين كبيرتين (30 مل) يوميًا كحد أقصى. ويفضل تناوله قبل أو أثناء الوجبات لتحقيق أفضل النتائج.

الكونسلتو 

• أخبار متعلقة

• هل يعالج زيت الكافور أمراض التنفس وآلام المفاصل؟

• 7 فوائد مذهلة لتقليل استخدام الهاتف قبل النوم

• تحذير صحي: لا تترك كوب الماء مكشوفًا بجانب السرير طوال الليل!

• لهواة كمال الأجسام.. دراسة جديدة تكشف سر بناء العضلات بفعالية

• مشروبات دافئة بالقرفة والتفاح لمواجهة تقلب الطقس في الخريف

• 3 أشياء شائعة في المنزل قد تضر بصحتك دون أن تدري.. احذر منها!

• تناول الشوفان صباحاً يساعد على خسارة الوزن.. لكن بشروط

• طبيب قلب يكشف 4 علامات مبكرة تستدعي فحص القلب فورا