اليوم العالمي للقلب: إحذر هذه العادات !

الوكيل الاخباري - بدأت حملة اليوم العالمي للقلب عام 2000، ويوافق 29 سبتمبر. ومن أهم ما يتم التوعية به العادات غير الصحية التي تلعب دوراً هاماً في الإصابة بأمراض القلب، ويمكن من خلال تعديل بعضها ولو بشكل طفيف خفض المخاطر التي تهدده.

وتعتبر أمراض القلب السبب الرئيسي للوفاة حول العالم. لصحة قلبك احرص على تغيير هذه العادات :

- إهمال النشاط البدني والتمارين الرياضية، والانشغال بالشاشات والأنشطة الاجتماعية.

- كثرة السهر، وعدم البحث عن علاج للأرق.

- استخدام السيارة في كل المشاوير، وعدم المشي.

- القلق الزائد، وعدم تفادي مسببات التوتر.

- الإفراط في تناول الكافيين، وخاصة مشروبات الطاقة والصودا.

- عدم تناول الكثير من الخضروات والفواكه.

- تخطي وجبة الإفطار في الصباح.

- الجلوس طوال النهار في مكتبك.

- زيادة الوزن وخاصة تراكم الدهون حول البطن.

- إهمال الفحص الطبي السنوي.

- التدخين.

- أكل الكثير من اللحوم الحمراء وخاصة المصنّعة.

المصدر: شاشة نيوز

• أخبار متعلقة

• رعشة اليدين ليست دائماً عابرة.. ماذا عن مستوى السكر؟

• 10 دقائق فقط.. ماذا يحدث لدماغك بعد الجري البطيء؟

• بينها الزعفران.. 3 نباتات قد تدعم الذاكرة مع التقدم في العمر

• لمستخدمي "مونجارو" و"أوزمبيك".. دراسة تحذّر من التوقف المفاجئ

• دراسة تكشف ما وراء استمرار ألم الروماتويد والإرهاق

• علامات تكشف التوت الأزرق الفاسد قبل شرائه

• مكونان فقط.. وجبة خفيفة قد تدعم صحتك مع التقدم في العمر

• هذا ما يفعله تناول البيض يومياً بمستويات سكر الدم