تحذير.. خطر النوم مع التدفئة في فصل الشتاء !

الوكيل الاخباري - حذّر خبير من تشغيل التدفئة طوال الليل لانه يؤثر على صحة الشخص النائم في الغرفة.

حيث إن النوم مع التدفئة المركزية في فصل الشتاء يمكن أن يتسبب في مشاكل صحية لأنه يشجع تقلبات درجات الحرارة الكبيرة التي تجد أجسامنا صعوبة في التعامل معها.

وقد تؤدي هذه التقلبات إلى صعوبات في النوم أو إعاقته وتقطعه.

حيث ان بدلاً من تدفئة غرفة النوم، يُنصح بإبقاء غرفة النوم أكثر برودة من بقية المنزل، ليشجع انخفاض الحرارة الأساسية للجسم إلى الدرجة التي نحتاجها للنوم.

كما ان غالبًا ما يتم إخبارنا بأن درجة حرارة غرفة النوم يجب أن تكون من 16 إلى 18 درجة مئوية، ولكن بالنسبة لبعض الاشخاص هذه الأجواء باردة للغاية ولا يمكن تحملها، لذلك فمن الأفضل التركيز بدلاً من ذلك على أن تكون غرفة النوم أبرد من باقي المنزل.

كما هو مؤكد أن درجة الحرارة الأكثر أهمية للنوم، هي درجة الحرارة بين الوسادة واللحاف، والتي يجب أن تتراوح بين 27 و 29 درجة مئوية.

المصدر: 24

• أخبار متعلقة

• دراسة مقلقة .. زيادة ملحوظة في سرطان الدم لدى الأطفال المولودين قيصريًا

• علامات خفية للشيخوخة المبكرة- لا تتجاهلها

• اشتهاء الملح بكثرة- علام يدل؟

• لترطيب الكبد.. 4 فواكه احرص على تناولها يوميا

• ماذا يحدث لجسدك عند شرب القهوة على الريق؟ بين الفوائد والمخاطر

• فوائد غير متوقعة لشاي النعناع

• هل تغمس البسكويت في الشاي كل صباح؟ هذا ما قد يفعله بجسدك

• لماذا تزيد المشروبات الغازية من خطر الإصابة بحصى الكلى؟