دراسة.. الكشف عن طريقة لخفض ضغط الدم دون عقاقير!

الوكيل الاخباري - كشف رئيس مركز الطب الوقائي والرياضي في الجامعة التقنية بميونيخ، مارتن هال، عن أسهل الطرق لخفض ضغط الدم دون اللجوء إلى الأدوية والعقاقير.

ووفقا لموقع "فوكوس" الألماني نقلا عن الطبيب، فإن المشي لمدة 15 دقيقة يوميا بالإضافة إلى ركوب الدراجات والمشي الفنلندي والركض يساعدون في تقليل الضغط بمقدار يتراوح بين خمسة وثمانية ملليمترات من الزئبق لافتا إلى ضرروة عدم إرهاق الجسم بالتمارين اليومية.

كما نصح الخبير باتباع نظام غذائي يتلخص في الحد من استهلاك النقانق والجبن والخبز واستبدالها بتناول الخضروات.

ولفت الطبيب إلى أنه في حال اتبع جميع المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم هذه القواعد، فإن عدد السكتات الدماغية والنوبات القلبية ستنخفض بنسبة 50%.

المصدر: سبوتنيك

• أخبار متعلقة

• ماذا يحدث عند النوم ساعة مبكراً عن الموعد المعتاد؟

• عارض شائع جداً قد ينذر بالإصابة بالسرطان

• مع اقتراب الشتاء.. ما فعالية "فيتامين سي" في علاج نزلات البرد؟

• الوحمة عند الرضع.. متى تختفي؟ ومتى تستدعي متابعة طبية؟

• قبل اللجوء إلى الأدوية والجراحة.. اليكم العلاج الاقوى للمفاصل

• 3 أدوات لا يجب مشاركتها مطلقاً مع الآخرين

• علامات خفية قد تكشف سرطان الثدي

• أول فحص دم عالمي يشخّص التعب المزمن بدقة غير مسبوقة