شرب الماء قبل النوم بين "الفوائد والمخاطر"

الوكيل الإخباري-   شرب كمية صغيرة من الماء قبل النوم يحمي الجسم من الجفاف الليلي ويدعم وظائفه الحيوية مثل الدورة الدموية وإزالة السموم، كما يعزز النوم العميق وتحسن المزاج والوضوح العقلي.

لكن يجب تجنب الإفراط لتفادي زيادة التبول الليلي أو اضطراب توازن السوائل، خاصة للأشخاص المصابين بأمراض القلب أو الكلى أو السكري. يُنصح بالترطيب المعتدل خلال الليل وتقليل السوائل قبل ساعتين من النوم.

ارم نيوز

• أخبار متعلقة

• رعشة اليدين ليست دائماً عابرة.. ماذا عن مستوى السكر؟

• 10 دقائق فقط.. ماذا يحدث لدماغك بعد الجري البطيء؟

• بينها الزعفران.. 3 نباتات قد تدعم الذاكرة مع التقدم في العمر

• لمستخدمي "مونجارو" و"أوزمبيك".. دراسة تحذّر من التوقف المفاجئ

• دراسة تكشف ما وراء استمرار ألم الروماتويد والإرهاق

• علامات تكشف التوت الأزرق الفاسد قبل شرائه

• مكونان فقط.. وجبة خفيفة قد تدعم صحتك مع التقدم في العمر

• هذا ما يفعله تناول البيض يومياً بمستويات سكر الدم