شرب الماء قبل النوم بين "الفوائد والمخاطر"

الوكيل الإخباري-   شرب كمية صغيرة من الماء قبل النوم يحمي الجسم من الجفاف الليلي ويدعم وظائفه الحيوية مثل الدورة الدموية وإزالة السموم، كما يعزز النوم العميق وتحسن المزاج والوضوح العقلي.

لكن يجب تجنب الإفراط لتفادي زيادة التبول الليلي أو اضطراب توازن السوائل، خاصة للأشخاص المصابين بأمراض القلب أو الكلى أو السكري. يُنصح بالترطيب المعتدل خلال الليل وتقليل السوائل قبل ساعتين من النوم.

ارم نيوز

• أخبار متعلقة

• عقار لإنقاص الوزن يظهر تأثيرات مضادة للشيخوخة

• الدجاج و البيض.. أيهما أفضل لفقدان الوزن؟

• الموز والأفوكادو قد يثيران الصداع النصفي.. إليك هذه النصائح

• دون تنظير.. كبسولات تكشف أمراض الأمعاء في دقائق

• خبراء يحذرون من مخاطر نوبات الضحك غير الطبيعية

• تجربة سريرية تعلن عن دواء جديد لمكافحة السل المقاوم للأدوية

• دواء جديد يخفض الكوليسترول الضار بنسبة قياسية

• عادات تدمر الكبد تدريجيا