الوكيل الاخباري - في عصرنا الحالي يعاني ملايين الأشخاص حول العالم من ألم الظهر ومشكلاته المختلفة. ويعود السبب في هذا أولاً إلى الجلوس لمدة طويلة أمام شاشة الكمبيوتر.
ومن أجل التخلص من هذه المشكلة نشر أحد الخبراء عبر "تيك توك" فيديو أوضح من خلاله طريق سهلة وغير شائعة.
واشار إلى أنه يجب أولاً تحديد نقطة الألم ومصدره معلناً أنها تقع غالباً في المنطقة الفاصلة بين أسفل الرقبة ومنتصف الكتف. واشار إلى أن الوجع في هذه النقطة يحدث ضغطاً على أسفل الجمجمة.
ودعا بعد ذلك إلى اللجوء إلى طريقة سهلة تساعد على تسكين الألم وتقضي بالجلوس على أن يكون الظهر مستقيماً والذراعان ممدودين إلى الخلف من دون ملامسة الأرض مع الالتفاف بدرجة 45.
بعد ذلك لفت إلى أنه يجب حني الرأس إلى الأمام مع توجيه الأذنين نحو الركبتين. ونصح بالحفاظ على هذه الوضعية لمدة 30 إلى 60 ثانية. لكنه نبه إلى أن هذه الطريقة يمكن أن تخلص من الوجع بشكل موقت وأنه من الضروري بعد ذلك استشارة الاختصاصي من أجل وضع حد نهائي للمشكلة.
المصدر: لها
-
أخبار متعلقة
-
رعشة اليدين ليست دائماً عابرة.. ماذا عن مستوى السكر؟
-
10 دقائق فقط.. ماذا يحدث لدماغك بعد الجري البطيء؟
-
بينها الزعفران.. 3 نباتات قد تدعم الذاكرة مع التقدم في العمر
-
لمستخدمي "مونجارو" و"أوزمبيك".. دراسة تحذّر من التوقف المفاجئ
-
دراسة تكشف ما وراء استمرار ألم الروماتويد والإرهاق
-
علامات تكشف التوت الأزرق الفاسد قبل شرائه
-
مكونان فقط.. وجبة خفيفة قد تدعم صحتك مع التقدم في العمر
-
هذا ما يفعله تناول البيض يومياً بمستويات سكر الدم
