عادة كارثية تتسبب بانخفاض جودة النوم

الوكيل الإخباري _ يعد النوم من اساسيات الحياة ، وعادة ما يقوم الكثير من الاشخاص بالنوم مباشرة بعد إطفاء التلفزيون أو الهاتف ، وقد اشارت العديد من الدراسات الى اضرار النوم مباشرة بعد إطفاء التلفزيون أو الهاتف له سلبيات كثيرة.

حيث يؤثر الضوء الازرق بتوقف إنتاج “الميلاتونين” المسؤول عن عملية النوم في الجسم ، مما يؤدي إلى الإصابة بالأرق والإجهاد .

المصدر : الامارات نيوز 

• أخبار متعلقة

• رعشة اليدين ليست دائماً عابرة.. ماذا عن مستوى السكر؟

• 10 دقائق فقط.. ماذا يحدث لدماغك بعد الجري البطيء؟

• بينها الزعفران.. 3 نباتات قد تدعم الذاكرة مع التقدم في العمر

• لمستخدمي "مونجارو" و"أوزمبيك".. دراسة تحذّر من التوقف المفاجئ

• دراسة تكشف ما وراء استمرار ألم الروماتويد والإرهاق

• علامات تكشف التوت الأزرق الفاسد قبل شرائه

• مكونان فقط.. وجبة خفيفة قد تدعم صحتك مع التقدم في العمر

• هذا ما يفعله تناول البيض يومياً بمستويات سكر الدم