عواقب الإفراط في تناول مكملات فيتامين (د)
يُعرف فيتامين (د) بـ"فيتامين الشمس"، لأنه يُنتَج في الجسم عند التعرض لأشعة الشمس، ويُعدّ ضروريًا لامتصاص الكالسيوم والحفاظ على صحة العظام، ودعم الجهاز المناعي، وتنظيم وظائف العضلات والأعصاب. وعادةً ما يوفر التعرض للشمس نحو 90% من احتياجات الجسم منه، بينما تأتي النسبة المتبقية من أطعمة مثل الأسماك الدهنية ومنتجات الألبان المدعّمة.
ورغم فوائده، لا يتفق العلماء على ضرورة تناول مكملات فيتامين (د) للجميع، إذ إن استخدامها دون حاجة طبية أو بجرعات عالية قد يؤدي، في حالات نادرة، إلى التسمم.
وتكمن خطورة الإفراط في فيتامين (د) في أنه يزيد امتصاص الكالسيوم في الجسم بشكل مفرط، ما قد يؤدي إلى فرط كالسيوم الدم، حيث يتراكم الكالسيوم في الدم والأنسجة، وقد يصل إلى الشرايين أو الكلى. وينتج عن ذلك زيادة خطر الإصابة بحصوات الكلى، واضطراب في صحة العظام، إضافة إلى أعراض مثل الغثيان والقيء والإمساك والتعب وضعف العضلات وآلام العظام.
وفي الحالات الشديدة، قد يؤدي التسمم بفيتامين (د) إلى مضاعفات خطيرة تشمل الفشل الكلوي الذي يتطلب غسيل الكلى، أو نزيفًا معويًا قد يكون مهددًا للحياة، رغم أن هذه الحالات تبقى نادرة.
وتؤكد دراسات طبية أن علاج التسمم غالبًا ما يكون ممكنًا من خلال إيقاف المكملات وخفض مستويات الكالسيوم باستخدام السوائل الوريدية أو الأدوية المناسبة، إلا أن التأخر في العلاج قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة.
وتشير بعض الأبحاث أيضًا إلى أن ارتفاع مستويات فيتامين (د) لدى كبار السن قد يرتبط بزيادة خطر السقوط، رغم استمرار الجدل العلمي حول هذه النتائج.
وفي مراجعة علمية، حذّر باحثون في الولايات المتحدة من التهاون في التعامل مع الجرعات العالية من فيتامين (د)، مشيرين إلى أن الانتشار الواسع لاستخدامه، مدفوعًا أحيانًا بادعاءات غير دقيقة عن فوائده، ساهم في زيادة حالات التسمم.
-
أخبار متعلقة
-
رعشة اليدين ليست دائماً عابرة.. ماذا عن مستوى السكر؟
-
10 دقائق فقط.. ماذا يحدث لدماغك بعد الجري البطيء؟
-
بينها الزعفران.. 3 نباتات قد تدعم الذاكرة مع التقدم في العمر
-
لمستخدمي "مونجارو" و"أوزمبيك".. دراسة تحذّر من التوقف المفاجئ
-
دراسة تكشف ما وراء استمرار ألم الروماتويد والإرهاق
-
علامات تكشف التوت الأزرق الفاسد قبل شرائه
-
مكونان فقط.. وجبة خفيفة قد تدعم صحتك مع التقدم في العمر
-
هذا ما يفعله تناول البيض يومياً بمستويات سكر الدم
