فوائد مذهلة لحمامات الثلج بعد التمارين الرياضية- ما هي؟

الوكيل الإخباري - يعد الغمر في الماء المثلج ممارسة شائعة بين الرياضيين وعشاق التمارين الرياضية، نظرا لأنها تحمل فوائد صحية متعددة، وقد يكون لها تأثيرًا إيجابيًا على الجسم والعقل.

فوائد حمامات الثلج بعد التمارين الرياضية
1- تقليل الالتهاب والتورم
الغمر في حمام الثلج يؤدي إلى تضييق الأوعية الدموية بفعل انخفاض درجة الحرارة، مما يقلل من الالتهاب والتورم في العضلات.

2- تهدئة التهاب العضلات
يساعد الجلوس في حمام بارد على تخفيف الألم بعد التمرين الشاق الذي يؤثر على العضلات، ويقلل من ما بعد ممارسة التمارين الشاقة ويؤخر ظهور آلام العضلات.

3- خفض درجة حرارة الجسم
يقلل من درجة حرارة الجسم الأساسية بعد جلسة تمرين مكثفة، مما يقلل من فرص الإصابة بضربة الشمس أو الإرهاق الحراري.

4- تعزيز المناعة
يعزز صحة جهاز المناعة، ويقلل من الالتهابات البكتيرية، مما يحسن الاستجابة المناعية.

5- فوائد أخرى
- تحسين الصحة العقلية
- مفيد للأشخاص الذين يعانون من النقرس.
تحسين حركة المفاصل.

الكونسلتو

• أخبار متعلقة

• لا تغامر بصحتك... ما خطورة شراء "بطيخ ع السكّين"؟

• للوقاية من التهاب الكبد الوبائي- اتبع هذه النصائح

• بمناسبة عيد الأضحى.. الطريقة الصحية لتناول اللحوم لمرضى السمنة والسكري

• فوائد الخس الصحية والجمالية

• للوقاية من ضربات الشمس.. هذا ما نصحت به وزارة الصحة السعودية الحجاج

• العنب: فاكهة صيفية لذيذة وفوائد صحية لا تُعدّ

• كمية الآيس كريم المسموح بها دون الإضرار بالصحة

• كيفية استعادة صحة الأمعاء بعد تناول مضادات الحيوية