كيف يؤثر نقص أشعة الشمس على جسمك في الشتاء !

الوكيل الاخباري - وجدت دراسة جديدة أجريت في بريطانيا مؤخراً، بأن ما يقرب من نصف موظفي المكاتب في مدينة لندن يتلقون فقط ما يصل إلى 30 دقيقة من أشعة الشمس يومياً خلال فصل الشتاء.

وبحسب رئيسة الباحثين الدكتورة كلير موريسون، فإن نقص فيتامين "د" هو من أكثر النتائج الضارة لنقص أشعة الشمس، وبالتالي الإصابة بضعف العظام وتشوهات في القدمين، إضافة إلى بعض أنواع السرطان، ومشاكل الجلد وزيادة الوزن.

إضافة إلى المشكلات الجسدية يؤثر نقص فيتامين "د" على الصحة العقلية أيضاً، إذ يمكن أن يتسبب في انخفاض مستويات السيروتونين المرتبط بالاكتئاب والمشكلات الإدراكية.

وتنصح الدكتورة موريسون بتناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د3 بالتحديد مثل أسماك الماكريل والسلمون وزيت السمك والبيض والكبدة والزبدة.

كما توصي الدكتورة موريسون بتناول كمية كافية من مكملات فيتامين د بشكل يومي، وتطبيق زيت مصل فيتامين د على الجلد بشكل موضعي لأنه يساعد على إعطاء البشرة اتصالاً مباشراً بالفيتامين، مما يساعد في الوقاية من بعض الأمراض الجلدية.

يذكر بأن الخبراء يحذرون من استخدام التشمس الاصطناعي بشكل مفرط خلال فصل الشتاء لتجنب خطر الإصابة بسرطان الجلد، وفق ما نقل موقع "ميترو" الإلكتروني. 

المصدر: 24

• أخبار متعلقة

• خلال الصيف.. لماذا يجب تجنب الاستحمام بالماء البارد؟

• ملابس واقية من الشمس: ضرورة صحية للفئات الأكثر عرضة للخطر

• من أجل الصحة.. "نصيحة" خلال موجة الحر

• ما هي فوائد التفاح في الصيف؟

• قد يكون "مضرا".. خطأ شائع في استخدام مروحة المنزل

• السلطات الأمريكية تسحب منتجا شائعا لعلاج تساقط الشعر يهدد سلامة الأطفال

• دواء شائع لحرقة المعدة قد يسبب مشاكل هضمية خطيرة

• فيتامين د في الصيف.. هل الاستغناء عنه آمن؟