لتجنب عسر الهضم .. احذر هذه العادة على الافطار !

الوكيل الإخباري- ثمة اعتقاد شائع بأنّ ما من شيء أفضل من شرب كوبٍ من الماء البارد بعد يومٍ طويل من الصّيام خلال شهر رمضان، لكن هل تعلم أنّ ذلك قد يتسبب بعسر الهضم؟ إليك نصائح عدّة لتناول الإفطار بطريقة صحية هذا العام.

ابدأ بتناول التّمر مع كوب من الماء أو اللبن. يهيّئ ذلك المعدة لامتصاص العناصر الغذائيّة.

تجنّب الماء البارد لأنّه يضيّق الأوعية الدّمويّة في المعدة، ما يؤدّي لعسر الهضم.

ابدأ بالحساء عند تناول وجبة الإفطار الرئيسيّة، فهو يُنشّط الهضم.

تناول طبقًا رّئيسيًا يتكوّن من جميع العناصر الغذائيّة الضروريّة, يمكنه أن يحتوي على اللحوم، والأسماك، والدّجاج. أو بدائل مثل البقوليّات. وتذكّر، الاعتدال هو المفتاح.

سي ان ان 

• أخبار متعلقة

• خلال الصيف.. لماذا يجب تجنب الاستحمام بالماء البارد؟

• ملابس واقية من الشمس: ضرورة صحية للفئات الأكثر عرضة للخطر

• من أجل الصحة.. "نصيحة" خلال موجة الحر

• ما هي فوائد التفاح في الصيف؟

• قد يكون "مضرا".. خطأ شائع في استخدام مروحة المنزل

• السلطات الأمريكية تسحب منتجا شائعا لعلاج تساقط الشعر يهدد سلامة الأطفال

• دواء شائع لحرقة المعدة قد يسبب مشاكل هضمية خطيرة

• فيتامين د في الصيف.. هل الاستغناء عنه آمن؟