لعيون صحية .. تناول هذا النوع من المكسرات !

الوكيل الإخباري- يعتبر الصنوبر من المكسرات المفيدة لصحة الجسم، لكنه يمثل أهمية خاصة للعين، حيث يحتوي على عناصر الغذائية، تقدم لها مجموعة مذهلة من الفوائد.

في السطور التالية، نستعرض فوائد الصنوبر للعين، وفقًا لموقعي "Times of india" و"WebMD".

فوائد الصنوبر للعين

1- تقوية النظر
يلعب الصنوبر دورًا كبيرًا في تحسين حاسة الإبصار، ويرجع السبب إلى احتوائه على نسبة عالية من فيتامين أ، الذي يساعد بدوره على تقوية النظر.

2- الوقاية من التنكس البقعي
يوفر الصنوبر لكبار السن حماية كبيرة ضد الإصابة بأمراض الضمور البقعي المرتبطة بالتقدم في العمر، مثل إعتام عدسة العين "المياه البيضاء".

3- حماية الشبكية من الأشعة فوق البنفسجية
تصبح شبكية العين أقل عرضة للإصابة بأضرار الأشعة فوق البنفسجية عند تناول الصنوبر بشكل منتظم، نظرًا لاحتوائه على مستويات عالية من اللوتين

فوائد أخرى للصنوبر

- تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، لاحتوائه على مضادات الأكسدة.

- رفع الكوليسترول الجيد وخفض الكوليسترول الضار في الدم، لغناه بأحماض أوميجا 3.

- ضبط سكر الدم، بفضل محتواه الجيد من الألياف الغذائية والماغنسيوم.

- الحد من الإصابة بالخرف، لأن أحماض أوميجا 3 الموجودة به تحسن تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى الدماغ وتصلح خلاياه.

الكونسلتو الطبي

• أخبار متعلقة

• أعراض يومية تتجاهلها قد تدل على نقص خطير في الفيتامينات

• أطعمة ومشروبات "تسمّم جسمك" وتهدد صحة قلبك

• دواء جديد يعمل كـ"إسفنجة بيولوجية" لتخفيف آلام المفاصل

• كيف يرفع الملح "الخفي" ضغط الدم دون أن تشعر؟

• البروتين بالقهوة.. معلومات "مهمة" لكل رياضي ومهتم بالرشاقة

• لماذا قد تشعر بالتعب أو الانتفاخ رغم تناول "أطعمة صحية"؟

• تأثير الغذاء على جودة النوم

• إلى متى يمكن الاستمرار في تناول مضادات الاكتئاب؟