الوكيل الإخباري_ يسعى الكثير من الاشخاص للحصول على جسم مثالي من خلال اتباع انظمة غذائية بالاضافة الى ممارسة التمارين الرياضية ، حيث ان هناك مجموعة من الأطعمة والمشروبات التي يجب تناولها على معدة فارغة للمساعدة في إنقاص الوزن والحصول على صحة جيدة:
الماء الدافئ بالليمون
شرب الماء الساخن مع نصف ليمونة على معدة فارغة له آثار سحرية على الجسم ويقيه من أمراض كثيرة، كما أنه يساعد على تخفيف الوزن، ويقلل من الإجهاد العقلي والبدني.
شاي الأعشاب
اصنع مزيجا دافئا من شاي الأعشاب لتتناوله في الصباح.
يمكنك غلي 1 ملعقة صغيرة بذور كمون، 1 ملعقة صغيرة بذور شم ، 1 ملعقة صغيرة بذور كزبرة، 1 هيل، ورشة من بذور الكروم في 500 مل من الماء. يُغلى المزيج ويُترك على نار خفيفة حتى ينخفض إلى نصف الكمية الأصلية، ويشرب على معدة فارغة، والذي بدوره يساعد على تقليل الإمساك وإنقاص الوزن.
الفواكه النيئة
تناول وعاء من الفواكه النيئة مثل: التفاح الأخضر، والتفاح الأحمر، والتوت البري، والكرز ، والفراولة، والأناناس، والتوت الأسود، والموز شبه الناضج، والرمان.
شاي التمثيل الغذائي
امنح عملية الأيض الخاصة بك انتعاشا سريعا مع مزيج من القرفة والهيل والقرنفل والزنجبيل المبشور والفلفل واليانسون والكركم المغلي في الماء.. اعصر القليل من الليمون وأضف سكر جوز الهند حسب الرغبة.
عصير الكرفس
يوصي الأطباء بتناول الفاكهة النيئة وتناول الخضار المطبوخة على البخار لتجنب إجهاد الأمعاء بالطفيليات والبكتيريا.
تجنب تماما شرب العصائر التي التي هي خليط من الفواكه والخضراوات والحليب والزبادي وغيرها من التركيبات غير الصحية التي تسبب تراكم السموم في الجسم.
المصدر : إرم نيوز
-
أخبار متعلقة
-
رعشة اليدين ليست دائماً عابرة.. ماذا عن مستوى السكر؟
-
10 دقائق فقط.. ماذا يحدث لدماغك بعد الجري البطيء؟
-
بينها الزعفران.. 3 نباتات قد تدعم الذاكرة مع التقدم في العمر
-
لمستخدمي "مونجارو" و"أوزمبيك".. دراسة تحذّر من التوقف المفاجئ
-
دراسة تكشف ما وراء استمرار ألم الروماتويد والإرهاق
-
علامات تكشف التوت الأزرق الفاسد قبل شرائه
-
مكونان فقط.. وجبة خفيفة قد تدعم صحتك مع التقدم في العمر
-
هذا ما يفعله تناول البيض يومياً بمستويات سكر الدم
