وكشفت مراجعة علمية شملت بيانات نحو 10 ملايين شخص أن الإفراط في تناول هذه الأطعمة يرتبط بزيادة مخاطر صحية، منها السمنة، والسكري من النوع الثاني، وأمراض القلب، واضطرابات الصحة النفسية، وارتفاع خطر الوفاة المبكرة.
ويرى الباحثون أن هذه الأطعمة لا تمنح شعوراً طويلاً بالشبع بسبب انخفاض محتواها من الألياف، ما قد يدفع إلى استهلاك سعرات حرارية إضافية. كما أن سهولة تحضيرها وانتشار الإعلانات عنها يجعلانها جزءاً من العادات اليومية.
وينصح الخبراء بتقليل الاعتماد عليها عبر تناول المزيد من الخضروات والفواكه، واختيار الأطعمة الغنية بالبروتين والألياف، وقراءة الملصقات الغذائية، والتمييز بين الجوع الحقيقي والرغبة النفسية في تناول الطعام.
-
أخبار متعلقة
-
تشرب الكولا يوميًا؟.. إليك ما قد يحدث لكليتيك
-
لماذا يكتفي بعض الأشخاص بـ4 ساعات نوم ويستيقظون بنشاط؟
-
التفاح والقرفة.. ماذا يحدث لسكر الدم؟
-
اختصاصي يكشف فواكه مفيدة لمن يعانون الإمساك
-
تمرين بسيط في المنزل قد يساعد على خفض ضغط الدم.. كم مرة تحتاج لممارسته؟
-
دراسة تكشف الموعد الأفضل لشرب آخر فنجان قهوة
-
طعم مرّ في الفم عند الاستيقاظ؟ هذا ما يحاول جسمك إخبارك
-
الرمان قد يدعم صحة الكبد.. 3 فوائد محتملة
