يدعم صحة الجلد بفضل فيتامينَي A وC، حيث يعزز فيتامين C إنتاج الكولاجين ويقلل التجاعيد، بينما يتحول البيتا كاروتين إلى فيتامين A الذي قد يخفف تأثير أشعة الشمس على الجلد.
كما يحتوي على الألياف التي تحسن الهضم وتدعم البكتيريا النافعة، ويساعد البوتاسيوم في تنظيم ضغط الدم ودعم صحة القلب. وتساهم مضادات الأكسدة مثل اللوتين والزياكسانثين وفيتامينات A وE في تقوية المناعة وحماية العين من أمراض التقدم في العمر.
ورغم فوائده، فإن الإفراط في تناوله قد يسبب اضطرابات هضمية، كما أن بذوره قد تكون سامة عند تناولها بكميات كبيرة، ويُنصح بالاعتدال في تناول المشمش المجفف لارتفاع السكر فيه.
-
أخبار متعلقة
-
رعشة اليدين ليست دائماً عابرة.. ماذا عن مستوى السكر؟
-
10 دقائق فقط.. ماذا يحدث لدماغك بعد الجري البطيء؟
-
بينها الزعفران.. 3 نباتات قد تدعم الذاكرة مع التقدم في العمر
-
لمستخدمي "مونجارو" و"أوزمبيك".. دراسة تحذّر من التوقف المفاجئ
-
دراسة تكشف ما وراء استمرار ألم الروماتويد والإرهاق
-
علامات تكشف التوت الأزرق الفاسد قبل شرائه
-
مكونان فقط.. وجبة خفيفة قد تدعم صحتك مع التقدم في العمر
-
هذا ما يفعله تناول البيض يومياً بمستويات سكر الدم
