معلومات مهمة للتعرف على البيض

الوكيل الإخباري - ما هي العناصر الغذائية الجيدة التي يمكن أن تحصل عليها من البيض؟ هل يجب أن تأكل البيض دائما؟ لماذا الأبيض مهم مثل الأصفر في الخيال الجماعي؟

البيض مصدر لفيتامين د
البيض غني بالعناصر الغذائية المفيدة بما في ذلك فيتامين د ، أ ، ب 2 ، ب 12. على وجه الخصوص ، يمكن أن يوفر صفار البيض خمس كمية فيتامين د المطلوبة يوميًا.

الأبيض مقابل الأصفر
بياض البيض غني جدًا بالبروتين بينما يحتوي صفار البيض على الكثير من البروتينات والفيتامينات والمعادن الضرورية. نعم ، يحتوي صفار البيض على الكوليسترول ، لكنك لن تتأثر بما تأكله. عادة ، يجب أن تأكل ما يصل إلى 6 بيضات في الأسبوع.

كيفية تخزين البيض
يجب إبقاء البيض بعيدًا عن المنتجات التي تنبعث منها روائح مثل البصل والسمك والكراث والجبن ، لأن البيض يمتص بسهولة روائح الأصدقاء في الثلاجة.
بعد الطهي ، اغسل البيض بالماء البارد.

صحتي

• أخبار متعلقة

• الشيخوخة قد تمنح الجسم دفاعا غير متوقع ضد الأورام السرطانية

• المصابون بـ"كوفيد طويل الأمد" يحملون في دمائهم علامات غريبة!

• قواعد وتوصيات طبية لكبار السن

• تناول الطعام ليلا؟.. إليك الطريقة الصحية

• من لدغة إلى موت .. توثيق أول وفاة بسبب متلازمة "ألفا غال"

• الكرياتين مونوهيدرات.. الخيار الأمثل لتعزيز القوة والتحمل بين جميع أنواع الكرياتين

• أدوية فموية تشكل مخاطر على الحلق والمريء.. ما هي وكيف تحمي نفسك؟

• طبيبة توضح العلاقة بين نزلات البرد والتهاب الجيوب الأنفية