هذا ما يفعله الإفراط في البروتين بأمعائك

الوكيل الإخباري-   حذّر خبير نمط الحياة المتكامل لوك كوتينيو من التركيز المفرط على تناول البروتين، مؤكدًا أن الإفراط فيه قد يؤدي إلى التهابات، ضعف صحة الأمعاء، وارتفاع مستويات السكر في الدم، بل وقد يتحول إلى زيادة في الدهون بدلًا من بناء العضلات.

وأوضح كوتينيو، عبر منشور على إنستغرام، أن العديد من الوجبات الخفيفة الغنية بالبروتين تحتوي على مكونات خفية ضارة، أبرزها زيت النخيل الغني بالدهون المشبعة، والدقيق المكرر الذي يرفع السكر في الدم ويعزز الالتهابات، إضافة إلى المحليات الصناعية المرتبطة باضطرابات الأمعاء والتمثيل الغذائي.

ونصح الخبير بعدم الاكتفاء بملصقات "غني بالبروتين"، والتركيز على قراءة المكونات، مفضلًا الاعتماد على مصادر طبيعية وقليلة المعالجة مثل اللحوم، الأسماك، البيض، البقوليات، والمكسرات، لتحقيق توازن غذائي صحي.

ارم نيوز 

• أخبار متعلقة

• رعشة اليدين ليست دائماً عابرة.. ماذا عن مستوى السكر؟

• 10 دقائق فقط.. ماذا يحدث لدماغك بعد الجري البطيء؟

• بينها الزعفران.. 3 نباتات قد تدعم الذاكرة مع التقدم في العمر

• لمستخدمي "مونجارو" و"أوزمبيك".. دراسة تحذّر من التوقف المفاجئ

• دراسة تكشف ما وراء استمرار ألم الروماتويد والإرهاق

• علامات تكشف التوت الأزرق الفاسد قبل شرائه

• مكونان فقط.. وجبة خفيفة قد تدعم صحتك مع التقدم في العمر

• هذا ما يفعله تناول البيض يومياً بمستويات سكر الدم