الوكيل الإخباري - "هل فكرتي يوماً، ماذا يمكنك أن تفعلين بدلاً من ممارسة الرياضة؟" دعونا نبحث عن بعض البدائل الممتعة للتمارين الرياضية لمساعدتك على حرق السعرات الحرارية إذا كنتِ من كارهي صالات الألعاب الرياضية.
يمكن أن يكون هناك مائة طريقة مثيرة للاهتمام يمكن أن تحل محل روتين الصالة الرياضية، ولكن إليك 4 بدائل ممتعة للتمرين، والتي ستساعدك على تحقيق الحد الأدنى من التمارين اليومية على الأقل لمساعدتك على البقاء سعيدة وصحية.
1 . الرقص
إذا كنتِ تستمتعين به، فإن الرقص هو أحد أفضل الطرق لحرق بعض السعرات الحرارية، يُقال إن الرقص لمدة ساعة يحرق حوالي 400 إلى 500 سعرة حرارية.
2 . المشي والتحدث
يعد المشي السريع لمدة 40-45 دقيقة أفضل وسيلة لحرق ما يصل إلى 400 سعرة حرارية، يمكن أن يكون هذا الأسلوب فعال للغاية معكِ بدلاً من التمارين الرياضية القاسية في صالات الجيم، لكن قد يجد بعض الناس أنه من الممل المشي بمفردهم، لذا إما أن تقومي بالاستماع لبعض الموسيقى أو اطلبي من صديق المشي والدردشة معك.
3 . ألعاب الفيديو
قد يبدو هذا خياراً غريباً، لكننا لا نتحدث عن ألعاب الفيديو التي يتم التحكم فيها عن بعد أو عبر الإنترنت، نقترح جهاز Xbox الذي يساعد في ممارسة الألعاب كما لو كنت تلعبها في الخارج، وهذه هي أفضل طريقة لجعل أطفالك يمارسون الرياضة بطريقة آمنة وممتعة ومجهدة جسدياً في نفس الوقت.
4.التنزه مع الأصدقاء
لا يساعدكِ التنزه أن تقضي وقتًا مع الأصدقاء فحسب، بل الذهاب معهم إلى أماكن يمكنكم جميعاً الانغماس فيها في نشاط بدني، سيساعدك هذا على عدم تفويت التمرين حتى في عطلات نهاية الأسبوع عندما يضغط عليك أصدقاؤك للخروج معهم.
-
أخبار متعلقة
-
دراسة تكشف تأثير السكري على القلب والشرايين
-
خلال الصيف.. لماذا يجب تجنب الاستحمام بالماء البارد؟
-
ملابس واقية من الشمس: ضرورة صحية للفئات الأكثر عرضة للخطر
-
من أجل الصحة.. "نصيحة" خلال موجة الحر
-
ما هي فوائد التفاح في الصيف؟
-
قد يكون "مضرا".. خطأ شائع في استخدام مروحة المنزل
-
السلطات الأمريكية تسحب منتجا شائعا لعلاج تساقط الشعر يهدد سلامة الأطفال
-
دواء شائع لحرقة المعدة قد يسبب مشاكل هضمية خطيرة
