الباحثون في جامعة مونتريال استطلعوا آراء أكثر من 1000 طالب، ووجدوا علاقة بين أعراض الجهاز الهضمي الليلية مثل الغازات وآلام المعدة، وبين الأحلام المزعجة وقلة النوم.
كما تبين أن 40% من المشاركين يعتقدون أن نوع الطعام أو توقيت تناوله يؤثر على نومهم، وأبرز الأطعمة المرتبطة باضطرابات النوم كانت: منتجات الألبان، الأطعمة الحارة، والحلويات.
وأكدت الدراسة أن الانزعاج الهضمي قد يؤثر على الأحلام، داعية إلى تجنّب الألبان ليلًا لتحسين جودة النوم.
24
-
أخبار متعلقة
-
مزيل العرق.. هل يسبب السرطان؟
-
بعد الوجبات.. مشروب واحد قد يخفف الانتفاخ ويحفّز الهضم
-
احذر أوضاع النوم الخاطئة لتتجنب مشكلات العمود الفقري
-
أهم 5 مكملات غذائية للحد من نزلات البرد والسعال
-
فائدة غير متوقعة للمشي
-
بينها اللحوم .. 5 أطعمة ومشروبات تجنبها مع البيض
-
عرض صحي قد يكون مؤشرا على الإصابة بسرطان قاتل
-
اكتشاف عيبين خطيرين في الصيام المتقطع
