هل يسبب نقص البوتاسيوم في الجسم آلام المفاصل !

الوكيل الاخباري - توجد عدة عوامل وراء أوجاع المفاصل، منها التقدم في العُمر، والإصابات، ونقص بعض المغذيات. من المعادن والفيتامينات التي يلعب نقصها دوراً في آلام المفاصل: فيتامينات "ب6" و"د" و"سي"، والبوتاسيوم والكالسيوم. وتساعد المكملات الغذائية على تخفيف هذه الأوجاع.

- البوتاسيوم : هو معدن هام يعمل على التوازن الكهربي للخلايا، وهو ضروري لعضلة القلب والعظام والعضلات.

ويؤدي تناول كميات كبيرة من ملح الطعام إلى تسرب البوتاسيوم من الجسم. لذلك إذا كان طعامك يحتوي على كثير من الصوديوم أو الملح تحتاج إلى مزيد من البوتاسيوم والمغنيسيوم.

ويتوفر البوتاسيوم في اللحوم والأسماك الدهنية، وعديد من الفواكه والخضروات، مثل الموز والشمندر (البنجر) والبطاطس، إلى جانب البقوليات.

وقد أظهرت دراسات طبية أن تناول مكملات تحتوي على البوتاسيوم يساعد على تخفيف أوجاع المفاصل خاصة التي ترتبط بالالتهابات المفاصل.

المصدر: 24

• أخبار متعلقة

• التفاح والملح: هل فعلاً يعالجان الصداع؟

• الفرق بين السكر الابيض والبني​: إكتشفوا أيهما أفضل للصحة وفقدان الوزن

• أطعمة تحمي الجسم من الجفاف خلال الصيف

• أسباب وراء فشل علاج الصدفيه.. اعرفها

• لطلاب الثانوية العامة..الإفراط في النوم يُضعف الذاكرة ويؤثر على التحصيل الدراسي

• أضرار تناول المخبوزات يوميا

• بعد الإقلاع عن التدخين- إليك طرق تنظيف الرئتين من النيكوتين

• لماذا تزداد مشاكل الجهاز الهضمي في الصيف؟