10 نصائح للمرأة العاملة من أجل مناعة أقوى ضد عدوى كورونا

الوكيل الاخباري - يوصي خبراء الصحة بضرورة الالتزام بالإجراءات الاحترازية وتوخي كل نصائح النظافة الشخصية وغسل اليدين مرارًا وتكرارًا للحماية من الإصابة بعدوى كوفيد-19، كما يؤكد خبراء التغذية على أهمية الحفاظ على صحة جيدة ومناعة ذاتية قوية.

ويجب على المرأة العاملة أن تحرص على اتباع ما يوصي به الخبراء للحفاظ على صحة جيدة ومناعة قوية في زمن تفشي فيروس كورونا، والتي تتحقق من خلال اتباع النصائح التي أوردها موقع Boldsky المعني بالشؤون كما يلي:

1. الحرص على تناول وجبة الإفطار.

2. تناول أطعمة غنية بـ أوميغا 3 .
3. وجبات خفيفة صحية.
4. وجبات صحية مغذية.
5. الخطط المسبقة لوجبات صحية.
6. ممارسة التمارين الرياضية.

7. شرب كميات كافية من المياه.
8. أخذ قسط مناسب من الراحة.

9. توفير وقت للرفاهية الذاتية.
10. ممارسة التأمل.

المصدر: العربية

• أخبار متعلقة

• فوائد صحية لتوت الزعرور.. تعرفوا إليها

• حمية تحد من علامات الشيخوخة غير الصحية.. تعرفوا على تفاصيلها

• 5 عادات يومية بسيطة تعزز صحة القلب بحسب طبيب أميركي

• أدوية شائعة قد تجعل بشرتك أكثر عرضة لحروق الشمس الشديدة

• تناول الدجاج بانتظام يرتبط بمخاطر صحية.. هذا ما كشفته آخر الدراسات

• هل الماتشا أفضل للصحة من الشاي والقهوة ؟

• أخطاء شائعة في استخدام مزيل العرق

• الخضار الورقية الأكثر فائدة لكبار السن