3 أطعمة تساعدك على تقوية الذاكرة

الوكيل الإخباري-هناك العديد من الاطعمة تساعدك على تحسين صحة الدماغ، وتقوية الذاكرة بينها الزعتر ، لأنه يعمل على تنشيط الخلايا العصبية في الدماغ.

يمكن تناوله برشة على المأكولات او بشكل زعتر اخضر في السلطات.

الجوز ايضا يساعد في تحسين صحة الدماغ فهو غني بمضادات الاكسدة والاوميغا 3 المفيدة للصحة بشكل عام.

الافوكادو يحتوي على الكثير من الفوائد، من بينها فيتامين أ وفيتامين سي، وهما فيتامينان يساعدان على نقل الاوكسجين إلى الدماغ، شرب البابونج او اليانسون قبل النوم يساعد على الاسترخاء مما يساعد على النوم وعدم النسيان والتركيز.

الفن

• أخبار متعلقة

• ماذا يحدث للجسم عند شرب العصير الأخضر يوميا؟

• منها تخفيف الاكتئاب والالتهابات.. 7 فوائد صحية لليانسون

• بعد سن الأربعين – 5 تحاليل أساسية لا تغفلي عنها

• أطعمة ممنوع تسخينها مرة أخرى.. تعرف عليها

• مكملات غذائية قد تضرّ بصحتك إذا تناولتها دون استشارة طبية

• تورم تحت الإبط.. إليك الأسباب

• مشروبات لا يُنصح بتناولها مع أدوية شائعة

• دليلك للحفاظ على نسبة السكر بالدم في الصباح.. اتبع هذه العادات