3 طرق بسيطة لتتجاوز شعورك بالوحدة

الوكيل الاخباري - الشعور بالوحدة من أكثر الأشياء المؤلمة التي يمر بها الإنسان وتجعله غير مقبل على الحياة، ولتجاوز هذا الشعور يجب أن تقاومه وتحاول أن تنتصر عليه، وهذا من خلال 3 حيل رئيسية، وهي :

– فرّق بين الشعور بالوحدة وأن تكون بمفردك :
هناك فرق كبير بين أن تشعر بالوحدة، وبين أن تجلس وحيدًا، الأولى حالة من الممكن أن تشعر بها حتى وأنت محاط بالكثير من الأشخاص، والثانية هي حالة من الممكن أن تكون بمفردك ولكنك لا تشعر بالوحدة.

في الحالة الأولى يجب أن تعرف أسباب هذا الشعور حتى تستطيع علاجه، وتتغلب على الاكتئاب الذي يمكن أن يصاحبه.

– الغرق وسط الأوساط الاجتماعية :
حاول أن تشترك قدر المستطاع في الأنشطة الاجتماعية، في البداية قد تجد الأمر صعبًا أو عقلك يرفضه، ولكن مع الوقت ستبدأ في شغل وقتك وجعل شعورك بالوحدة يقل وخاصة حين تشعر أن ما تقوم به شيء مفيد، لذلك كلما شعرت بالوحدة حاول أن تجبر نفسك على التعامل مع مَن حولك أكثر ولا تنسحب .

– توقف عن المقارنة :
الشعور بالوحدة عامة ما يكون بسبب مشكلات تمر بها أو أزمات، وهذا ما يجعلك تقارن وضعك مع وضع مَن حولك من الاشخاص، هذا الأمر سوف يزيد من ضيقك، ولن ينتشلك من الأحزان كما تظن، لذلك أفضل حل أن تفكر في حالك أنت فقط من دون أي مؤثرات خارجية وحاول أن تجد حلولًا خاصة بك.

• أخبار متعلقة

• دواء شائع لحرقة المعدة قد يسبب مشاكل هضمية خطيرة

• فيتامين د في الصيف.. هل الاستغناء عنه آمن؟

• بعد الإقلاع عن التدخين- إليك ما يحدث لقلبك

• دراسة: الضحك علاج فعّال للقلق ويعزز الرضا عن الحياة

• ما تأثير اللحوم الحمراء على الصحة العقلية؟

• هل يجب تفريغ غلاية الماء في كل مرة استخدام؟

• دراسة تكشف سببا محتملا وراء زيادة خطر إصابة الأطفال بالتوحد

• العلاقة بين الغذاء والسرطان.. حقائق ينبغي معرفتها