الوكيل الإخباري- الكولاجين بروتين مهم لصحة العظام والبشرة، ويساعد في تقليل التجاعيد وتسريع التئام الجروح. تناول مكملاته آمن عادة، لكنه قد يسبب آثارًا جانبية مثل:
اضطراب المعدة: حرقة، انتفاخ، غازات، إمساك أو إسهال.
رد فعل تحسسي: طفح جلدي، حكة، غثيان، قيء، صداع، تورم الوجه، صعوبة في البلع وضيق التنفس.
رد فعل جلدي نادر وخطير: مثل متلازمة ستيفنز جونسون، خاصة مع مكملات الكولاجين المشتقة من الأسماك.
لزيادة الكولاجين الطبيعي، يُنصح بتناول البقوليات، المكسرات، الدواجن، الأسماك واللحوم الحمراء، إذ ينتجه الجسم بشكل طبيعي لكن إنتاجه يقل مع التقدم في العمر.
-
أخبار متعلقة
-
متى تبدأ نتائج المغنيسيوم في تخفيف آلام العضلات؟
-
"الغناء" يعادل المشي السريع في فوائده
-
كيف تتعافى بعد الإفراط في تناول الطعام
-
هذه الأوقات الأنسب لشرب الماء خلال اليوم... تعرف عليها
-
كم من الوقت يبقى النيكوتين في جسمك؟
-
كيف تحمي ظهرك خلال الرحلات الجوية؟
-
علامات مبكرة للسكري تظهر على الجلد
-
فواكه شتوية تعزز المناعة والهضم وتغنيك عن السكريات
