4 أصناف من المأكولات تحميك من أمراض الشتاء

الوكيل الاخباري - مع تقلب الفصول وحلول فصل الشتاء تبدأ الأمراض والعدوات بالظهور، وعادة ما يتم التصدي لها بتناول الفيتامينات والمكملات الغذائية والأدوية المختلفة، لكن يمكنك أيضاً الاعتماد على بعض أصناف المأكولات وقد تم اختيار 4 أصناف ومنها:

- الزنجبيل:

يساهم في مكافحة الفيروسات وفي تحسين عملية الهضم والحد من اضطراب المعدة وتعزيز الجهاز المناعي وتحفيز قدرته على محاربة كل أنواع البكتيريا الضارة المسببة للأمراض.

- التفاح:

يعتبر من المصادر المهمة للفيتامين C الضروري لتقوية المناعة وتخليص الجسم من السموم الضارة، كما أنه غني بألياف البكتين الذي تؤدي دوراً مهماً في منع ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم.

- الشمر:

يحتوي على الألياف والبوتاسيوم والمنغنيز والكالسيوم والحديد والمغنيزيوم والفوسفور والنحاس وهي عناصر ضرورية لتقوية دفاعات الجسم في فصل الشتاء.

- البطاطا الحلوة:

توفر للجسم حاجته من البيتا كاروتين وهي من مضادات الأكسدة التي تعمل على محاربة تأثير الجذور الحرة الضارة وتمنع حدوث الالتهابات.

لها

• أخبار متعلقة

• رعشة اليدين ليست دائماً عابرة.. ماذا عن مستوى السكر؟

• 10 دقائق فقط.. ماذا يحدث لدماغك بعد الجري البطيء؟

• بينها الزعفران.. 3 نباتات قد تدعم الذاكرة مع التقدم في العمر

• لمستخدمي "مونجارو" و"أوزمبيك".. دراسة تحذّر من التوقف المفاجئ

• دراسة تكشف ما وراء استمرار ألم الروماتويد والإرهاق

• علامات تكشف التوت الأزرق الفاسد قبل شرائه

• مكونان فقط.. وجبة خفيفة قد تدعم صحتك مع التقدم في العمر

• هذا ما يفعله تناول البيض يومياً بمستويات سكر الدم