الوكيل الاخباري - يعتبر الماء من المكونات الأساسية للجسم وهو ضروري لعمل جميع أعضائه ولحسن سير وظائفه الطبيعية، ولهذا يوصي الخبراء دائماً بضرورة شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يومياً، أما ما لا يعلمه الكثيرون فهو أنه يمكن الحصول على الماء أيضاً من خلال تناول بعض أنواع الأطعمة، منها:
- الخس:
يحتوي في تركيبته على نسبة 95% من الماء كما أنه مصدر للفيتامينات A وB وK وللحديد، ويمكن الاعتماد عليه من أجل حماية صحة القلب والتخلص من اضطرابات النوم.
- البروكولي:
يشكل الماء أكثر من 89% منه وهو يحتوي على الفيتامينات B وC وE. كما أنه يعتبر صنفاً مفيداً للأشخاص الذين يواجهون خطر المعاناة من فقر الدم.
- الشمام:
يحتوي الشمام على 90% من الماء وهو يمد الجسم بالفيتامين C. ويمكن تناوله أن يساعد على خفض معدل ضغط الدم.
- الأناناس:
يعتبر الاناناس غنياً بالماء لأنه يشكل 86% من مكوناته، وهو يحتوي على عناصر مفيدة جداً للجسم مثل البوتاسيوم والمنغنيز والنحاس والكالسيوم والمغنيزيزم وحمض الفوليك والألياف فضلاً عن الفيتامينات B1 وB6 وC.
-
أخبار متعلقة
-
المجاعة لا تنتهي بالغذاء.. بل يترك ندوبًا في الجينات تمتد لأجيال
-
أضرار النسكافيه على الصحة.. ما الذي يجب أن تعرفه؟
-
إهمال التهاب الضرس قد يصيبك بمشاكل خطيرة في الغدة الدرقية
-
"خطوط الحروق".. تحذيرات من ترند خطير على تيك توك
-
8 أعراض إذا شعرت بها .. اذهب للطوارئ فوراً
-
دون "آثار جانبية".. مشروبات فعّالة لحرق الدهون
-
لمحبي الشمام.. خبر يهمكم خلال الصيف
-
لدماغ سليم.. ابتعدوا عن هذه المأكولات
