السبت 2025-11-15 09:21 ص

6 أمور مؤذية للعظام على رأسها "الأبيضان"

السبت، 15-10-2022 10:11 ص
الوكيل الإخباري-حذرت الجمعية الألمانية لطب العظام من أن الإفراط في تناول أغذية معينة يؤذي العظام، على رأسها السكر والملح، الذي يحد من امتصاص الجسم للكالسيوم، والذي يتمتع بأهمية كبيرة لصحة العظام، وأوصت الجمعية بإمداد الجسم بالكالسيوم، الذي تتمثل مصادره الغذائية في منتجات الألبان والخضراوات مثل البروكلي والشمر، والمغنيسيوم، الذي تتمثل مصادره الغذائية في المكسرات وبذور دوار الشمس والحبوب الكاملة، وفيتامين «د»، الذي تتمثل مصادره الغذائية في الأسماك الدهنية كالسلمون والماكريل والتونة والسردين ، إلى جانب المواظبة على ممارسة الرياضة والأنشطة الحركية والإقلاع عن التدخين.

-الملح والسكر

-الكافيين

-أغذية الأكساليك (السبانخ، البنجر)

-كثرة الشوكولاتة

-أدوية الكورتيزون والغدة الدرقية والسيولة

-النيكوتين
 

عكاظ




gnews

أحدث الأخبار

أخبار محلية تحذير من إدارة السير لكافة السائقين في الأردن

فلسطين نيويورك تايمز: ويتكوف يخطط لعقد لقاء مع الحية

عربي ودولي مجلس الأمن يمدد ولاية البعثة الأممية في أبيي

الطقس تطورات حالة عدم الاستقرار الجوي التي تؤثر على المملكة

عربي ودولي تظاهرة جماهيرية في كييف ضد الفساد والسلطات الحالية

طب وصحة طبيبة توضح العلاقة بين نزلات البرد والتهاب الجيوب الأنفية

أسواق ومال تذبذب مؤشرات الأسهم الأميركية

فلسطين الاحتلال ينفذ اقتحامات جديدة بالضفة المحتلة

الأكثر مشاهدة