الخميس 2025-08-21 17:48 م

6 أمور مؤذية للعظام على رأسها "الأبيضان"

السبت، 15-10-2022 10:11 ص
الوكيل الإخباري-حذرت الجمعية الألمانية لطب العظام من أن الإفراط في تناول أغذية معينة يؤذي العظام، على رأسها السكر والملح، الذي يحد من امتصاص الجسم للكالسيوم، والذي يتمتع بأهمية كبيرة لصحة العظام، وأوصت الجمعية بإمداد الجسم بالكالسيوم، الذي تتمثل مصادره الغذائية في منتجات الألبان والخضراوات مثل البروكلي والشمر، والمغنيسيوم، الذي تتمثل مصادره الغذائية في المكسرات وبذور دوار الشمس والحبوب الكاملة، وفيتامين «د»، الذي تتمثل مصادره الغذائية في الأسماك الدهنية كالسلمون والماكريل والتونة والسردين ، إلى جانب المواظبة على ممارسة الرياضة والأنشطة الحركية والإقلاع عن التدخين.

-الملح والسكر

-الكافيين

-أغذية الأكساليك (السبانخ، البنجر)

-كثرة الشوكولاتة

-أدوية الكورتيزون والغدة الدرقية والسيولة

-النيكوتين
 

عكاظ




gnews

أحدث الأخبار

أخبار محلية تشكيلات أكاديمية في الجامعة الأردنية - أسماء

أخبار محلية الانتهاء من ربط مصر والأردن من خلال الكابل البحري للاتصالات عالي السعة "كورال بريدج"

شؤون برلمانية "الميثاق النيابية" تتابع قرارات الحكومة ومشاريعها التنموية في المفرق

أخبار محلية مدرسة حقلية للإدارة المتكاملة لأشجار الزيتون في المزار الجنوبي

منوعات ثعابين تطلق سمومها حتى بعد نفوقها

أخبار محلية توقيع كتاب "الرقيم" للباحث مأمون النوافلة

عربي ودولي إجلاء طبي إماراتي لـ 155 من المصابين والمرضى من غزة برفقة ذويهم

منوعات روسيا .. العثور على أقدم ختم للأمير ياروسلاف الحكيم

الأكثر مشاهدة