الثلاثاء 2026-09-29 01:14 ص

6 أمور مؤذية للعظام على رأسها "الأبيضان"

السبت، 15-10-2022 10:11 ص
الوكيل الإخباري-حذرت الجمعية الألمانية لطب العظام من أن الإفراط في تناول أغذية معينة يؤذي العظام، على رأسها السكر والملح، الذي يحد من امتصاص الجسم للكالسيوم، والذي يتمتع بأهمية كبيرة لصحة العظام، وأوصت الجمعية بإمداد الجسم بالكالسيوم، الذي تتمثل مصادره الغذائية في منتجات الألبان والخضراوات مثل البروكلي والشمر، والمغنيسيوم، الذي تتمثل مصادره الغذائية في المكسرات وبذور دوار الشمس والحبوب الكاملة، وفيتامين «د»، الذي تتمثل مصادره الغذائية في الأسماك الدهنية كالسلمون والماكريل والتونة والسردين ، إلى جانب المواظبة على ممارسة الرياضة والأنشطة الحركية والإقلاع عن التدخين.

-الملح والسكر

-الكافيين

-أغذية الأكساليك (السبانخ، البنجر)

-كثرة الشوكولاتة

-أدوية الكورتيزون والغدة الدرقية والسيولة

-النيكوتين
 

عكاظ




gnews

أحدث الأخبار

عربي ودولي ترامب ينفي تقرير "أكسيوس" بشأن عرضه تخفيف العقوبات على إيران

الوفيات وفيات الثلاثاء 29-9-2026

عربي ودولي تلفزيون إيران ينفي وقوع هجمات بعد سماع دوي أشبه بالانفجار قرب جزيرة قشم

أخبار محلية العثور على جثة شاب عشريني في إربد والتحقيقات جارية

عربي ودولي ترامب يشدد على أنه لم يناقش مع شي مسألة بيع الصين أسلحة أميركية

عربي ودولي تحركات وتوغلات إسرائيلية وقصف في ريف القنيطرة

عربي ودولي سماع دوي انفجار في جزيرة قشم الإيرانية

عربي ودولي روسيا: قتلى وجرحى جراء حريق في مصنع للألعاب النارية غرب البلاد

الأكثر مشاهدة