الخميس 23-09-2021
الوكيل الاخباري

لن تصدق.. ماذا يحدث للجسم عند النوم يومياً قبل الـ 10 مساءً

gregory-pappas-rUc9hVE-L-E-unsplash-scaled


الوكيل الإخباري _ يعد النوم من اساسيات حياة الانسان ، حيث يفضل الكثير من الأشخاص النوم بعد منتصف الليل لمدة تقل في كثير من الأحيان عن 8 أو 6 ساعات بينما يعتبر البعض الاخر ان النوم أمرًا مهما ويفضلون النوم قبل الـ 10 مساءً ، تعرف على ابرز الفوائد التي تعود علينا عند النوم قبل الـ 10 مساءً.

– أقصى استفادة من النوم
يعد النوم الاكثر راحة هو ما بين الساعة 10 مساءً والساعة 2 صباحًا، وهذا يعني أنه لكي تحصل على قسط كامل من الراحة ، يجب أن تبدأ في النوم مبكرًا في الدورة.

اضافة اعلان


-يساعد النوم مبكرا على إيقاف الأفكار السلبية والمقلقة التي قد تبقينا مستيقظين في الليل


– تقليل مستويات التوتر


–  التقليل من خطر الإصابة بالأمراض

 

– التحكم في العواطف بشكل أفضل

 

– فهم مشاعر الآخرين بشكل أفضل

 

المصدر : الامارات نيوز